لنكن صادقين: بعد كل شيء ، كان الجميع يحلم بمنتج معجزة يمكنه إزالة السنتيمترات الزائدة من خصرك.
اليوم سنتحدث عن ثلاثة منتجات في نظامك الغذائي للتعامل مع هذه المشكلة.
الخضر
خلال فترة فقدان الوزن ، تعتبر الخضر مهمة لموازنة النظام الغذائي. كما أنه يقوي الجسم ويساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل. يجلب الخضر مجموعة كاملة من الفيتامينات لجسمنا. أضف 20 جرامًا من الخضر يوميًا إلى نظامك الغذائي وبعد أسبوعين ستجد شيئًا رائعًا - سيبدأ الطول الإضافي في الاختفاء أمام أعيننا
الحنطة السوداء
في الواقع ، ليس فقط الحنطة السوداء ، ولكن جميع الأطعمة التي تحتوي على الألياف: المعكرونة الكاملة الحبوب ، خبز الجاودار ، البطاطا الحلوة ، وكذلك الفواكه والخضروات هذه الأطعمة تبدأ وتسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا. لذلك ، لا تهملهم في نظامك الغذائي. تذكر أن نظام البروتين + الخضار لا يعمل.زيت الزيتون
وهذا يشمل كلاً من جوز الهند وبذور الكتان. الجوهر هو الدهون النباتية. يشاركون في إفراز الهرمونات وتعزيز الشبع السريع ، وكذلك تحسين وظيفة الأمعاء.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- الأطعمة التي لا يجب وضعها في الخلاط
- أفضل 5 منتجات للجسم الأنثوي
- 3 أطعمة صحية لنزلات البرد
