ثم حان الوقت لتحويل انتباهك إلى هؤلاء منتجات.
لحم
لحم الديك الرومي والأرانب ولحم العجل قليل الدسم هو مصدر للبروتين والحديد والزنك والفيتامينات B2 و B6. في الوقت نفسه ، يكون الحديد في اللحوم سهل الهضم. من الأفضل تبخير اللحم أو غليه أو غليه على نار هادئة. هام: قبل سن 3 سنوات من الأفضل عدم تعويد طفلك على مرق اللحم.
بيض
يحتوي البيض على فيتامينات أ ، د ، ب 2. في عمر السنتين ، يجب أن يأكل الطفل 2-3 بيضات في الأسبوع. ومع ذلك ، من المهم أن نضيف هنا أنه يجب إعطاء الأفضلية للبيض من المنزل فقط. من الأفضل اختيارهم في الأسواق المفتوحة.
تفاح
يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد على إزالة المواد الضارة مثل الرصاص والزرنيخ من الجسم. يحتوي التفاح أيضًا على أحماض الماليك والطرطريك ، التي تساعد على الهضم ، بينما يقوي فيتامين ج والحديد جهاز المناعة ويساعدان في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا. والتفاح أيضًا مدرب ممتاز لأسنان ولثة الأطفال.كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- أفضل 5 أطعمة ممنوع تناولها أثناء الحمل
- تقوية الصحة: أفضل 5 أطعمة للغدة الدرقية
- 5 منتجات عصرية نضيع المال عليها
