هل ترغب في امتلاك قوى خارقة مثل صديقتك أيضًا؟ حان الوقت لمعرفة ما هو السر.
حلويات وكوكيز خالية من السكر
ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، اقرأ مكونات المنتج ، حيث تقول "خالية من السكر". في أغلب الأحيان ، يتم إخفاء الفركتوز هناك. في الآونة الأخيرة ، اعتُبر هذا المُحلي بديلاً ممتازًا للسكر ، لكن استخدامه المنتظم يمكن أن يفعل ليس فقط "يساعد" على اكتساب أرطال زائدة ، بل يسبب أيضًا مشاكل في الكبد والجهاز القلبي الوعائي. الأطعمة الغنية بالستيفيا هي الأفضل. لا يؤثر هذا المُحلي الطبيعي على نسبة الجلوكوز في الدم ، وعند استخدامه باعتدال ، ليس له أي آثار جانبية على قوامك.
حلويات بالعسل
لكن هناك واحد "لكن": الأفضل عدم استخدام العسل في الخبز. عند تسخينه إلى 42 درجة مئوية ، فإنه يفقد كل خصائص الشفاء ، وفي درجات حرارة أعلى من 60 درجة مئوية ، يصبح حتى خطراً على الصحة. من الأفضل إضافة العسل كمُحلي إلى العصائر والزبادي والحلويات التي لا تحتاج إلى الخبز.الخضار قبل الحلو
تناول السلطة قبل تناول بضع جرامات من الحلويات. الخضار والخضروات الطازجة غنية بالألياف والإنزيمات المفيدة التي تساعدك على هضم الحلويات بشكل أفضل.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- الطريقة الأكثر ملاءمة للميزانية لفقدان الوزن: اتباع نظام غذائي بسيط
- النظام الغذائي لقوة وكثافة الشعر
- العناية بالبشرة الدهنية: أهم النصائح
