واحدة من أكثر العادات الهامة التي يمكن أن تجعل حياتك أسهل، فإنه وضع قائمة للأسبوع.
القائمة الأسبوعية أنه يوفر عليك الوقت. بعد الوقوف في خط يستغرق وقتا أطول بكثير من الطهي الفعلي.
ثانيا، تشكيل القائمة للأسبوع يوفر المال. بعد كل شيء، يمكنك جعل الاستخدام الرشيد للمنتجات واختيار الأطباق بحيث تحتوي على نفس المنتجات.
ثالثا، إعداد قائمة لمدة أسبوع يوفر الطاقة والأعصاب. كنت لا أعتقد أن ما لطهي الطعام، مجرد إلقاء نظرة على القائمة والبدء في الطبخ. ومن المهم أن جميع المنتجات كانت في متناول اليد.
رابعا، سوف عائلتك الحق في تناول الطعام و الغذاء الصحي.
وأخيرا، فإن إعداد القائمة للأسبوع تساعدك على تحسين ملحوظ مهارات الطبخ الخاصة بك.
عشيقة الاقتصادية: إنشاء قائمة للأسبوع / istockphoto.com
من أين تبدأ؟
أولا، تقديم قائمة من الأطباق التي تعرف كيف لطهي الطعام. خذ ورقة وقلم، أو الوصول إلى جهاز كمبيوتر. في العمود 6TH، اكتب ما يلي:
- وجبات الإفطار.
- الحساء.
- دورة الثانية.
- أطباق جانبية.
- السلطة والوجبات الخفيفة.
- الحلويات.
على سبيل المثال:
عشيقة الاقتصادية: إنشاء قائمة للأسبوع
الخطوة التالية - جعل القائمة للأسبوع في برنامج البريد الإلكتروني التي يمكنك طباعتها وعصا على الثلاجة دون مشكلة.
القائمة الصيف قد تبدو هذه:
الإثنين
الإفطار - بيض مخلوط الطماطم (جديد)
الغداء - بوريتو (في الثلاجة)
وجبة خفيفة - العنب
العشاء - حساء جازباتشوو(جديد) + بيري فطيرة التوت مع (جديد)
الثلاثاء
الإفطار - عصيدة من الأرز (جديد)
الغداء - جازباتشو (في الثلاجة)
وجبة خفيفة - بيري فطيرة التوت مع (في الثلاجة)
العشاء - الفطائر من الكوسا والبطاطا (جديد) + سلطة الملفوف الطازج مع صلصة الثوم (جديد)
الأربعاء
الإفطار - سميد (جديد)
الغداء - الفطائر من الكوسا والبطاطا (في الثلاجة)
وجبة خفيفة بعد الظهر - المربى فطيرة (جديد)
العشاء - حساء الباذنجان مع الطماطم (البندورة) المحمص (جديد)
عشيقة الاقتصادية: إنشاء قائمة للأسبوع / istockphoto.com
الخميس
الإفطار - دقيق الشوفان (جديد)
الغداء - حساء الباذنجان مع الطماطم (البندورة) المحمص (في الثلاجة)
وجبة خفيفة بعد الظهر - فطيرة المربى (في الثلاجة)
العشاء - اللحم مع العصي السلطعون (جديد) + خواتم الفلفل المحشو بالجبن والأعشاب (جديد)
الجمعة
الإفطار - بولينتا على الماء (جديد)
الغداء - bitochki من سوريمي (المبردة) + خواتم الفلفل المحشو بالجبن والأعشاب (المبردة)
وجبة خفيفة - فطيرة ملفوفة محشوة بالتفاح (جديد)
العشاء - حساء القرنبيط (جديد)
السبت
الإفطار - الحنطة السوداء (جديد)
الغداء - كريم من القرنبيط (في الثلاجة)
وجبة خفيفة - فطيرة التفاح (في الثلاجة)
العشاء - لحم الخنزير مع البرتقال الصقيل (جديد) + سلطة باللغة الصينية مع الملفوف الصيني والدجاج (جديد)
حصاد المستقبل - الباذنجان المجمدة
الأحد
الإفطار - خبز البيض (جديد)
الغداء - الحساء مع الفطر (جديد)
وجبة خفيفة - ليمون كب كيك (جديد)
العشاء - الصقيل لحم الخنزير البرتقال (في الثلاجة) + سلطة الصينية لالملفوف الصيني والدجاج (المبردة)
عشيقة الاقتصادية: إنشاء قائمة للأسبوع / istockphoto.com
كيفية رسم اقتصاديا لائحة من المنتجات لمدة أسبوع؟
1. فتح وصفات اخترتها وأكتب كل الأطعمة التي تأكله.
2. إضافة منتجات التي ليست في وصفات الخاص بك (الخبز والسكر والتوابل، الخ).
3. شطب تلك المنتجات التي تحتوي منزل.
4. تقسيم قائمة من المنتجات، اعتمادا على موقع الرفوف في المتجر. لذلك أنت لم تقم بتشغيل جميع أنحاء السوبر ماركت، ويولد قائمة من المنتجات اعتمادا على مواقعها.
5. طباعة القائمة.
6. اختيار اليوم عندما تذهب إلى الشراء.
هذا كل شيء! جعل القائمة للأسبوع، يمكنك تبسيط كبير حياتك، وتحرير الوقت لأمور أكثر أهمية، خلق الظروف الملائمة لأهمية ميزانية الأسرة والتوسع في مهارات الطهي.
سوف تكون مهتمة لمعرفة، كيفية البدء في توفير في الأسرة
