المس شيئًا آخر
تريد أن تلمس وجهك؟ اجبر نفسك على لمس شيء آخر. المس يدك الأخرى والركبة والكتف. نعم ، في البداية سيكون عليك التحكم في نفسك ، لكن بمرور الوقت ستصبح عادة.
ارتدِ سوارًا لامعًا
لمشاهدة يديك ، ارتدِ سوارًا لامعًا. في كل مرة تشعر برغبة في سحب يدك إلى وجهك ، ستشتت المجوهرات انتباهك.
استخدم الرائحة
سوف تجذب الرائحة انتباهك في كل مرة تكون راحة يدك بجوار وجهك.
istockphoto.com
خذ يديك
تعلم أن تبقي يديك مشغولة. في المنزل ، أمسك شيئًا ما بين يديك ، ولكن في العمل يوجد بالفعل الكثير من العمل الذي بالكاد تلمس وجهك.
افهم السبب
في كل مرة تلمس وجهك ، اكتبه. ثم يمكنك اكتشاف أسباب عاداتك. إذا قضيت على السبب ، فقد تختفي الرغبة في لمس الوجه.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- أهم 5 حقائق يجب أن تعرفها عن الفيروس الصيني الجديد ؛
- 5 أنواع من الشاي تخلصك من الفيروسات ؛
- علم النفس الجسدي لأمراض الطفولة: الفيروسات ليست مسؤولة.
