يجب أن تبدو المرأة 100 ، سواء كانت في المنزل أم لا. القاعدة الأساسية هي مراقبة صحتك!
ثم نقطة بنقطة:
1. حماية البشرة من أشعة الشمس المباشرة. انها مهمة جدا.
2. للنوم أكثر. الجلد خلال ينام يستريح. أفضل وقت للشفاء الذاتي للبشرة هو 23.00 - 3.00.
3. حماية السطح الخارجي للجلد. تناولي فيتامين ج وتناولي الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحمي بشرتك.
4. لا تفقد الوزن كثيرًا. بفضل الدهون الموجودة تحت الجلد ، أي قدرتها على تنعيم وإخفاء التجاعيد ، يكون للوجه مظهر أكثر صحة.
istockphoto.com
5. يؤدي نشط أسلوب الحياة، قم بزيادة كمية التمارين لتشعر أنك أصغر سنا وأكثر نشاطا.
6. قلل من تأثير التوتر. خذ نفسًا عميقًا ، ثم نفسًا عميقًا ، وعد خلاله حتى 10.
7. تضحك وتبتسم. اشترِ كتابًا مضحكًا ، واستمع إلى شيء مضحك على الراديو وتذكر المزاح.
8. لكى يفعل اليوجا، التمارين التي تجعل الشكل مرنًا ونحيفًا.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- 5 حيل لإضافة حجم لشعرك
- كم تنفق أمهات النجوم على الرعاية الذاتية ؛
- 5 خارقة للحياة الجمال لكل يوم.
