4 عادات تعيد صحتك بعد 40

حدد الباحثون أربع عادات تسمح لك بالعيش بدون أمراض مزمنة بعد 40 سنة.

العادات الأساسية للأشخاص فوق سن الأربعين

• وزن التحكم ،
• قلل من استهلاك الكحول
• انخرط في نشاط بدني
• توقف عن التدخين / ممنوع التدخين.

ذكر تقرير صادر عن علماء فنلنديين أن الجمع بين هذه العادات الأربع له أكبر تأثير إيجابي.

إذا تحدثنا عن مزيج من اثنين أو ثلاثة عادات، فإن الأكثر فعالية من حيث التعافي كانت مجموعة من العادات لاتباع الرقم والإقلاع عن التدخين. يمكن أن يكون النشاط البدني معتدلاً ، وشرب الكحول عرضي.

اعد الاتصال

• كيف تمد جسم الطفل بالفيتامينات والماء؟
• كل ما تريدين معرفته عن الحمل بعد 40 سنة.
• ما الذي يجعل المرأة الناضجة تكبر بغض النظر عن نوع الشكل؟