ما يجب طهيه عند فقدان الوزن في نظام غذائي: بانا كوتا كيوي موز منخفض السعرات الحرارية

هذا أسهل بكثير مما تعتقد. يكفي فقط إظهار القليل من الخيال ومهارات الطهي لتحضير سعرات حرارية منخفضة الحلوى، والتي بالتأكيد لن تتركك غير مبال.

مكونات:

• 500 مل حليب 1.5٪
• 20 جم - جيلاتين
• 1 - كيوي
• 1- الموز

طريقة التحضير:

1. أولاً ، اعجن الجيلاتين في ماء بارد لمدة 10-15 دقيقة.

2. صب الحليب في قدر.

3. ضعه على نار متوسطة.

4. يمكنك أيضًا إضافة السكر إذا كنت ترغب في ذلك إذا كنت تفتقر إلى الحلاوة.

5. ثم يضاف الجيلاتين.

6. يقلب حتى يذوب تماما.

7. إزالة عموم من الحرارة.

8.  دع الخليط يبرد قليلاً.

9. نقطع الموز إلى قطع صغيرة.

10. نقطع الكيوي إلى نصفين ونخرج اللب بملعقة.

11. أضف الموز والكيوي إلى الحليب.

12. ثم اخفقي كل شيء بالخلاط.

13. ضعه في الثلاجة لمدة 6 ساعات.

كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،

• ماذا تطبخ في نظام غذائي لفقدان الوزن: كعك دقيق الشوفان
• ماذا تطبخ في نظام غذائي لفقدان الوزن: كعك الموز
• ما يجب طهيه لفقدان الوزن في نظام غذائي: حلوى الفراولة