فمن الصعب أن نتخيل رجلا الحديث دون الهاتف الذكي أو الأداة. الهواتف النقالة - الاعتماد من التي من الصعب أن يرفض.
في الواقع، الهاتف كوسيلة للاتصال والوصول إلى الإنترنت مريحة للغاية، ولكن في كثير من الأحيان الناس الكثير من الوقت إزالة هذا أداة. فإنه يأخذ ليس فقط كل ما عندي من وقت الفراغ، وأيضا يؤثر على العقل، ويقلل من الرؤية، ويعطل النوم وحتى إثارة الجنف. كيف يمكنك التعامل مع هذا الإدمان؟
مؤقت
وسوف تساعد على تنسيق الوقت على الإنترنت والشبكات الاجتماعية. بعد صوت التنبيه سوف تعتاد على إعطائه وقتا أقل.
ترويج
عليك أن تعطي لنفسك مهمة لعرض التقارير والمقالات فقط بعد اكتمال مهمة مجدولة. على سبيل المثال، واتخاذ الهاتف في يدي بعد تجريب، أو انتهى العمل.
لا لنفسك الترويج / pixabay.com
إزالة مسافة غير قابلة للتحقيق الهواتف الذكية
أثناء العمل أو الترفيه، تحتاج إلى إزالة الهاتف إلى أقصى حد ممكن. حتى لا يميل إلى اتخاذ ذلك، ونرى ما كتبه الأصدقاء.
إيقاف تشغيل الهاتف
الحاجة للقيام به "التفريغ" أيام. عندما لا تكون المقرر أي المكالمات المهمة، فمن الأفضل لإيقاف الهاتف الذكي، ويخصصون وقتا لنفسك، الأسرة والأصدقاء.
الهاتف مغلقا / pixabay.com
رهان
حافزا جيدا للتغلب على الاعتماد على الهاتف، وسوف أختم أحب رهان واحد. أي شخص لفترة أطول دون الهاتف الذكي، باستثناء المكالمات المهمة، وفاز أيضا. الشيء الرئيسي في اختيار الوقت المناسب.
سوف تكون مهتمة لمعرفة المزيد عن الضوء الأزرق من شاشة الهاتف الذكي: الضرر وسبل حماية
