أخبر الخبراء كيفية ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي دون الإضرار بالصحة

ينتهي الحجر الصحي ، والنعال في الدرج - يتم استخدام الكعب.

يمكن أن يسبب الكعب العالي بالفعل العديد من الأمراض. عند المشي في الكعب ، لا تشارك عضلات الربلة في هذه العملية. وبسبب هذا الدم لا يصل إلى أطرافنا. التعب والانتفاخ والكالو ليست سوى البداية. ومن هنا أحد أكثر أمراض النساء شيوعًا - الدوالي. إذا كنت ترتدي أحذية عالية الكعب باستمرار ، فإن الإبهام يتشوه - يبدأ العظم في البروز.

"في هذه الحالة ، يعاني أسفل الظهر ومشكلة الظهر موجودة أيضًا. يقول طبيب الرضوح فلاديمير زابشتا: "بسبب الحمل الزائد ، تتعب عضلات الظهر".

لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نتخلى عن كل الكعب العالي. ويمكنك ارتدائها إذا كنت تعرف بعض الأسرار. أولاً ، بدلي الأيام: إذا كنت ترتدي الكعب اليوم ، فمن الأفضل أن ترتدي أحذية مختلفة غدًا. ثانيًا ، من الأفضل ارتداء الكعب العالي بنعل خاص يمكنك طلبه لقدمك. المفارقة هي أن الأحذية المسطحة تمامًا ليست جيدة أيضًا. يجب أن يكون هناك مصعد يدعم عظم الكعب.

"النعل يسمح لك بتفريغ القدم وتحميله بشكل صحيح وتسوية بعض مظاهر القدم المسطحة" ، كما ينصح الجراح ألكسندر بوركيفتس على الهواء في قناة أوكرانيا. "وارتفاع الكعب الأمثل هو 3-5 سم."

بمجرد أن تشعر بالتعب في ساقيك ، قم بتمرين خفيف لتخفيف عضلات الربلة بسرعة وسهولة.

يعلق الجراح: "يجب أن تسحب الجورب نحوك ، وتقوم بحركة من 15 إلى 20 حركة وهذا سيمنع ركود الدم في الأطراف السفلية".

لذلك ، حتى لا تؤذي الفتيات ساقيك عند ارتداء الكعب العالي ، لا تلبسها كل يوم ، والأفضل بنعل خاص. لكن من الأفضل إعطاء الأفضلية للأحذية ذات الكعب الذي يصل إلى خمسة سنتيمترات.

شاهد برنامج "Ranok z Ukraine" في أيام الأسبوع الساعة 6:29 على قناة "Ukraine".

اعد الاتصال

• الأمهات اللواتي لا يرتدين أحذية مريحة.
• ما الأحذية لارتداء الجينز الأكثر أناقة 2020؟
• كيف تعتني بالملابس والأحذية في الشتاء؟