موسم الكرز مفتوح. لقد ملأت بالفعل جميع الأسواق ومحلات السوبر ماركت. بالمناسبة ، التوت ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي أيضًا. يحتوي على مواد مسؤولة عن صحة عدة أعضاء في آن واحد! إذا كنت لا تزال غير مبال بالكرز ، فننصحك بإصلاحه.
أعدت مضيفة برنامج "المفتش" (القناة الجديدة) ، خبيرة الطهي يوليا بانكوفا ، خمسة أسباب تقنعك بالوقوع في حب هذه التوت العصير.- الكرز الحلو يمكن أن تستهلك بكميات كبيرة ، - تقول يوليا. - محتواه من السعرات الحرارية منخفض جدًا ، فقط 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لن يؤثر على الرقم بأي شكل من الأشكال. أحب الكرز وأفسد عائلتي بوجبات لذيذة. يمكن إضافته ليس فقط للمخبوزات ، ولكن أيضًا إلى اللحوم.
فلماذا الكرز الحلو مفيد جدا؟
1. يساعد في تخفيف التوتر. غني بفيتامينات ب التي تؤثر على حالة الجهاز العصبي ، وكذلك المزاج. يوصى بتناول الكرز الحلو مع الإجهاد اليومي والأرق من أجل تطبيع الحالة النفسية.
2. يزيد المناعة. يزيد فيتامين سي الموجود في الكرز من مقاومة الجسم لأنواع مختلفة من الفيروسات والبكتيريا. يزيد فيتامين (أ) من عدد الكريات البيض المسؤولة عن مكافحة عدوى الفيروس التاجي التنفسي.3. يحسن حالة الجلد. يحتوي التوت على فيتامين E الذي يساعد البشرة على استعادة توازن الرطوبة. تساعد فيتامينات B و C على تقوية الشعر والأظافر.
4. يحسن الرؤية. يمنع فيتامين أ ضعف البصر وتطور أمراض العيون.
5. يساعد العضلات والمفاصل. بفضل الكرز ، يتعافى الجسم بسرعة بعد الرياضة ، وهو جاهز لإنجازات جديدة!يقول المضيف: "آمل أن أقنعك أن الكرز قنبلة فيتامين يحتاجها الجسم". - تناول الطعام لصحتك!
