بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، يصبح الموسم الحار بمثابة كابوس حقيقي.
لسوء الحظ ، ليس كل شيء حامل يمكن أن تنجو من درجات الحرارة العالية والجفاف دون ألم. ندعوك لمعرفة كيفية تخفيف حالتك في هذا الوقت الصعب. 
خذ حمامًا دافئًا
عادة ، عندما نكون ساخنين ، تكون هناك رغبة في حد ذاتها للاستحمام البارد. هذا هو الخطأ الرئيسي للكثيرين. في كثير من الأحيان ، بعد هذا الإجراء ، يبدأ الجسم في التسخين بشكل أسرع للتعويض عن التبريد المفاجئ. لذلك ، فإن الماء البارد سيجعلك أكثر سخونة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للاستحمام الدافئ. يمكنه بالتأكيد مساعدتك في تبريد درجة حرارة جسمك.
ارتدِ ملابس خفيفة الوزن
في الموسم الحار ، من المهم جدًا اختيار الملابس الداخلية والملابس المناسبة المصنوعة من الأقمشة الخفيفة الوزن. يوصي الخبراء باختيار القطن. إنه قابل للتنفس بسهولة ويمكن أن يمنع طفح الحفاضات. من المهم أيضًا اختيار الظلال الفاتحة ، حيث تمتص الألوان الداكنة الحرارة ويمكن أن تسبب ضربة الشمس.شرب المزيد من الماء
يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة الجفاف ، مما يؤدي إلى الضعف والدوخة. لتجنب هذه الأعراض ، يجب أن تشرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا. أسهل طريقة هي تقسيم هذه الأحجام إلى 10 أكواب ستشربها طوال اليوم.
ابق في الظل
يجب ألا تخرج أثناء ذروة الحرارة من 11 إلى 15 ساعة. يمكن أن تؤذي الشمس الشديدة أنت وطفلك.
اعد الاتصال
- تحدثت سفيتلانا تاراباروفا عن الحمل أثناء الحجر الصحي
- كيف تحمي نفسك من الحرارة: مشورة الخبراء
- كيفية اختيار نونية الأطفال المناسبة: أفضل 4 نصائح
