أثناء الحمل ، تعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الرئيسية في النمو الصحي للطفل.
بات
بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر أن البات هو منتج غذائي محدد للغاية في حد ذاته. والأكثر من ذلك ، يجب على النساء الحوامل استبعاد جميع أنواع البات من نظامهن الغذائي على الفور. الحقيقة هي أنه يمكن تناثرها مع الليستريا أو الإشريكية القولونية.
عصائر طازجة
تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن الأطعمة الطازجة التي تشتريها في مراكز التسوق والمطاعم وحتى في المنزل. نظرًا لحقيقة أن العصير غير مبستر ، فقد يحتوي على السالمونيلا أو الإشريكية القولونية. في نفس الوقت ، العصير المعبأ في زجاجات آمن تمامًا للاستهلاك.كحول
يميل المزيد والمزيد من الأطباء إلى الاعتقاد بضرورة القضاء على الكحول تمامًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل. أيضًا ، لم تتمكن الدراسات من تحديد جرعة آمنة للأم. لذلك ، من الأفضل استبدال الكحول بمشروب الفاكهة أو الأوزفار.
منتجات اللحوم
لا أحد يهتم ليصبح نباتيًا بالطبع. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن منتجات مثل: السلامي ، والبروسكيوتو ، والكوريزو ، والبيبروني وغيرها من النقانق المدخنة الباردة تشكل خطورة كبيرة على الفتاة الحامل. هذا بسبب عدم وجود معالجة حرارية كافية. وهذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى داء المقوسات.
اعد الاتصال
- كيفية اختيار نونية الأطفال المناسبة: أفضل 4 نصائح
- كيفية الحفاظ على نظام غذائي أثناء الحجر الصحي: أعلى 4 أسرار
- كيف تحمي نفسك من الحرارة: مشورة الخبراء
