يمكن أن تجعل بقع العرق على الملابس أي شخص يشعر بعدم الأمان.
اشرب قهوة أقل
أي مشروبات تحتوي على الكافيين (وكذلك النيكوتين و كحول) يحفز الجهاز العصبي ويؤدي إلى زيادة إنتاج الأدرينالين ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة درجة حرارة الجسم بشكل كبير ، فنحن نتعرق بشكل أكثر نشاطًا.اختر الملابس الداخلية المناسبة
لا تستخدمي الملابس الداخلية الاصطناعية في الصيف ، فالأفضل هو المنتجات المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. فالقطن مثلا قادر على امتصاص العرق وليس له رائحة كريهة!
شرب المزيد من الماء
لن تقوم فقط بإعادة الترطيب ، وهو أمر بالغ الأهمية ، ولكنك ستخفض أيضًا درجة حرارة جسمك (مما سيساعد في تقليل التعرق أيضًا).خذ حمامًا جيدًا
يعتبر كل من الاستحمام بالماء الساخن والبارد مفيدًا للجسم ، ولكن في الصيف يُنصح باختيار الماء البارد.
فرصة عظيمة لبدء التصلب!
راقب نظامك الغذائي
يوصي خبراء التغذية بالتخلص من البصل والثوم من نظامك الغذائي ، وكذلك الحد من جميع الأطعمة الغنية بالتوابل والتوابل والدهنية.اعد الاتصال
- 6 أسباب تجعل الأطفال لا يستمعون للكبار
- الأطفال المعرضون لخطر الإصابة بفيروس كورونا
- ما يفكر فيه الأطفال في الزواج: اقتباسات مضحكة للأطفال
