من الضروري مراقبة حالة المناعة ، أولاً وقبل كل شيء ، في الصيف ، حيث يفقد الكثيرون يقظتهم في هذا الموسم على وجه التحديد.
للحفاظ على الصحة والأطفال ، وكذلك لتقوية حالة مناعتهم ، تأكد من إضافة الأطعمة التالية إلى نظامهم الغذائي. 
زبيب
يحتوي التوت على كمية كبيرة من فيتامين سي. إنه مهم لأنه مسؤول عن قوة جهاز المناعة وسلامته. لذلك ، من المهم للغاية إضافة الكشمش إلى نظام الأطفال الغذائي لتجنب نزلات البرد.
تفاح
لا شتاء واحد. في الصيف ، يمكن أن يكون التفاح مفيدًا للغاية أيضًا. لديهم ألياف غذائية تنشط الخلايا المناعية. هذا يجعل الفاكهة جزءًا صحيًا بشكل لا يصدق من نظامك الغذائي.سبانخ
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي جهاز المناعة من الجذور الحرة. بكلمات بسيطة: بإضافة السبانخ إلى عجة طفلك ، فإنك تحميه على الفور من العديد من الأمراض التي يمكن التقاطها بسهولة في الشارع.
الفراولة
التوت من كل التوت! يمكن أن تساعد الفراولة في تحسين إنتاج الأجسام المضادة. هذه ، بدورها ، تزيد من الخصائص الوقائية للجسم. غالبًا ما ينطبق هذا على أكثر الأمراض شيوعًا: السعال والحلق وسيلان الأنف.
اعد الاتصال
- كيف تأكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول
- التغذية التكميلية: هل طعام الأمس مناسب للطفل؟
