تكاد تكون زيادة الوزن مأساة شخصية لكل فتاة.
ومع ذلك ، لبدء القتال مشكلة، تحتاج إلى التعرف عليه. لهذا السبب نوصيك بالاهتمام بالعادات التالية ، والتي يمكن أن تصبح سببًا غير مرئي للوزن الزائد على الخصر. 
وجبات خفيفة
على مدار اليوم ، يمكنك مراقبة نظامك الغذائي عن كثب. أنت تتخلى عن المخبوزات وكوكتيل إضافي. ولكن عندما يحل الليل ، تتسلل إلى الثلاجة لتناول وجبة خفيفة. لا ترتكب هذا الخطأ. سوف تلغي كل جهودك اليومية.
قهوة في المساء
لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين اعتادوا على النوم بعد الساعة 00:00 يكون التمثيل الغذائي لديهم أبطأ. والقهوة لا تؤدي إلا إلى تفاقم الحالة مع نوعية النوم ومدته. لكن في الصباح يمكنك شراء فنجان من القهوة الساخنة.قلة النوم
قلة النوم محفوفة بصعوبة فقدان الوزن. عندما تنام أقل من 7 ساعات ، تكون أكثر توتراً ، مما يزيد من كمية الكورتيزول. وهذا يتعارض مع حرق الدهون. يتعلق الأمر بقدرة الجسم على تخزين الدهون من خلال الكورتيزول للمساعدة في مكافحة الإجهاد.
الكثير من التوتر
يؤدي الإجهاد إلى إنتاج هرمون الكورتيزول. نفس الشيء ، بدوره ، يصبح أحد الأسباب المهمة التي تجعل معظم عملياتك الداخلية تبدأ في التراجع. لتقليل التوتر ، تحتاج فقط إلى إعادة النظر في موقفك تجاه الأحداث في الحياة على مستوى العالم والبدء في أخذ كل شيء بشكل أسهل.
اعد الاتصال
- أهم 3 أساطير عن الأكل الصحي لا تزال تؤمن بها
- أفضل 5 أطعمة لخفض الكوليسترول السيئ
