أخبر رائد الأعمال والمدون بنيامين هاردي كيف يمكن للمرأة العصرية أن تخطط صباحها.
النوم أكثر من 7 ساعات
صندوق التحدي الوطني الأمريكي ينام تشير التقارير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يحسنون من قدراتهم المعرفية ، ويقللون من الالتهابات في الجسم ، والإجهاد وخطر الاكتئاباستيقظ عندما وعدت نفسك
كما قال رالف والدو إيمرسون ، مفتاح النجاح هو الثقة بالنفس.
هل يمكننا حقًا الاعتماد على أنفسنا إذا قمنا بإيقاف تشغيل المنبه وقلبنا على الجانب الآخر؟
غيّر محيطك
للاستيقاظ بشكل أسرع ، اخرج إلى الفناء أو إلى الشرفة.يؤدي تغيير المشهد إلى تنشيط الأفكار ، وينعش الأكسجين الأفكار.
اكتب أهدافك لهذا اليوم
الصباح هو الوقت المثالي للتخطيط ليومك.
لذا ، عليك اليوم اصطحاب طفلك إلى روضة الأطفال ، والذهاب للتسوق ، واستلام طلب من مكتب البريد ، وماذا أيضًا؟
اعتني بنفسك
هل نسيت تمارين الصباح؟ يمكنك حتى التدريب في غرفة نومك ، حتى في السرير! إذا لم تتمكن من العثور على 10 دقائق لنفسك في المنزل ، فإن المشي إلى محطة الحافلات يمكن أن يصبح تكلفة. الحركة سوف تبتهج لك بسرعة!اعد الاتصال
- سيذهب تلاميذ المدارس الأوكرانية في إجازة بسبب فيروس كورونا.
- كيف تنظم الإضاءة بشكل صحيح في غرفة الطالب؟
- في نيكولاييف ، تم عزل تلاميذ المدارس في اليوم الأول.
