يعرف الكثيرون مفهوم يوم جرذ الأرض. لا شيء مثير للإعجاب يحدث يومًا بعد يوم: الاستيقاظ في الصباح والعمل والمنزل والنوم. وهذا يتكرر كل يوم ، لشهور وسنوات. في بعض الأحيان يبدأ الشخص في الشعور بأنه في غير مكانه. لأنك تريد نوعًا من التغيير ، لكن الروتين يمتص كثيرًا لدرجة أنه لا يوجد وقت ولا قوة ولا رغبة في أي شيء. ماذا أفعل؟
لا تذهب إلى المبالغة
إذا حاولت الهرب من الروتين ، فقد تؤذي نفسك. على سبيل المثال ، تأخذ ، ترك وظيفتك ، وتطير في إجازة ، إلى الأمام إلى حلمك. لا يمكن القيام بذلك إلا عندما تكون لديك ثقة كبيرة في خطوتك. إذا كنت في شك ، فلا تتعجل ، وإلا فلن يتبقى لك شيء على الإطلاق. يحاول شخص ما إغراق الروتين الرمادي بالكحول ، وهو أيضًا خيار سيء. ويستمر شخص ما في العيش كما فعل ، على أمل أن يتغير كل شيء يومًا ما. وهذا أيضًا خيار سيء. للتغلب على الروتين ، تحتاج إلى إظهار المثابرة والقوة ، وألا تصبح "حجر الكذب".
أمضي وقتا مع الأصدقاء
أحيانًا يكون الدعم الودود للشخص مهمًا للغاية ، وبالمناسبة ، يساعد في التعامل مع الروتين الممل! لا أصدقاء؟ حان الوقت لتكوين معارف جديدة. الزملاء في العمل ، زوار الصالة الرياضية أو المقهى - هناك الكثير من الخيارات ، الرغبة الرئيسية. يجب ألا تخاف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، لأن ما هو الهدف من الحديث عنها على الإطلاق عندما تكون عالقًا في روتين؟ يساعد التواصل مع الأصدقاء في زيادة الحمل على الرأس ، وإخراج كل ما يغلي ، والاسترخاء.
تصور أحلامك
أحيانًا يكون الروتين مزعجًا جدًا لدرجة أن كل الأفكار تدور حوله ، ولا يوجد مكان في العقل لشيء ممتع. لذلك ، يمكنك إنشاء ملصق كبير لنفسك ، حيث يمكنك ، على سبيل المثال ، لصق قصاصات من المجلات. هذه القصاصات سوف تصور رغباتك. على سبيل المثال ، سيارة ، منزل كبير ، أسرة سعيدة ، البحر ، إلخ. علق هذا الملصق حيث يمكنك رؤيته. حتى إذا كنت تقوم بالأعمال اليومية المملة ، فسترى ما تحاول القيام به!
ابحث عن بدائل لمسؤولياتك اليومية
إذا قمت بإعادة توزيع العمل والأعمال المنزلية بعناية ، فسيكون لديك جدول زمني جيد. وتحتاج إلى القيام بذلك كل أسبوع حتى يصبح كل يوم مختلفًا عن الآخر. سيساعدك أيضًا زملاء العمل وعائلتك في ذلك.
بدّل بين الرتابة والاسترخاء
عندما يصبح الروتين مملًا ، جرب هذه الحيلة بنفسك. لنفترض أنك تخبر نفسك الآن أنك ستنتهي من عملك وستتناول فنجانًا من القهوة وكعكة ، أو تشاهد مقطع فيديو مضحكًا على الإنترنت. بشكل عام ، يوصي الخبراء بالتناوب بين الرتابة والملذات الصغيرة. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فقم بالدفء كثيرًا ، على سبيل المثال ، اصنع لنفسك قناعًا للوجه ، إذا وجدت صعوبة في التعامل مع طفلك ، فحاول الذهاب إلى الفراش معه خلال النهار. لن يكون من الضروري استنشاق الهواء النقي في كثير من الأحيان!
احتفظ بمفكرة عن التجارب الجديدة
في بعض الأحيان نحن أنفسنا لا ندرك أو لا نلاحظ عدد الانطباعات الحية الجديدة التي نتلقاها كل يوم. كل هذا ، روتيني ، يمتلئ بلحظات حياة ممتعة. لذلك ، فقط احصل على دفتر يوميات أو يوميات حيث ستكتب كل الأشياء الممتعة التي حدثت لك خلال اليوم. وفي نهاية الأسبوع تأكد من قراءة ما هو مكتوب! لا يمكنك كتابة الانطباعات فحسب ، بل يمكنك أيضًا كتابة المعارف والأفكار وبعض المعارف الجديدة وأي أشياء صغيرة. إذا كانت قوائمك صغيرة جدًا ، فسيتعين عليك أن تأخذ الأمور على عاتقك. خصص بعض الوقت على الأقل للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والمشي وزيارة أماكن الترفيه.
هل تعلم ما هي أكبر مشكلة؟ حقيقة أن القيام بأشياء يومية رتيبة كل يوم ، ننسى كيف نلاحظ اللحظات السارة في حياتنا ، والتي ، كما اتضح ، كثيرة جدًا! كل التوفيق لك!
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
