غالبًا ما يعاني منه النساء والأطفال.
لماذا تصادفه النساء (حتى 50٪) والأطفال (حوالي 5٪) في أغلب الأحيان؟ عند النساء ، يفقد الكثير من الحديد في الدم أثناء الحيض. الأطفال بشكل عام انتقائي في نظامهم الغذائي ، لذلك قد لا يتلقون الحديد مع الطعام.
ومع ذلك ، فإن هذا العنصر المهم يحتاجه نظامنا العصبي والجلد والعضلات وكذلك للحماية من العوامل البيئية الضارة. الحديد ضروري للجهاز العصبي والعضلات والمناعة والجلد بالإضافة إلى بروتينات خاصة تحمينا من التأثيرات السامة للبيئة.
لماذا يتم إخفاء نقص الغدة؟
الحديد يحافظ على الهيموجلوبين عند المستوى المطلوب. إذا كان الجسم يفتقر إلى الحديد ، ولكن الهيموجلوبين لم ينخفض بعد إلى مستوى مؤلم ، فمن المعتقد أن نقص الحديد كامن ولكن إذا لم يتم تصحيح الوضع ، فإن فقر الدم يبدأ.
أعراض نقص الحديد:
- التعب والإرهاق
- التعب السريع
- زيادة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
- اضطرابات النوم
- التهيج
- تقصف الأظافر وتساقط الشعر
من هو في خطر ومن يحتاج إلى اختبار لمستويات الحديد:
- الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 18.5 وأكثر من 30
- النساء الحوامل ، والولادة ، والرضاعة الطبيعية- النساء المصابات بفترات غزيرة وطويلة
- أتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية صارمة للغاية ، نباتيون.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- نقص فيتامين الأطفال: العلامات الرئيسية
- 5 أساطير حول فقر الدم في مرحلة الطفولة
- 10 من أهم الفيتامينات والعناصر لصحة المرأة
