فوائد البرسيمون لصحة المرأة

كثير من الناس يتخطون البرسيمون خوفا منه قابض. لكن هذه المشكلة قابلة للحل ولا ينبغي أن تصبح سببًا لعدم تناول مثل هذه الفاكهة الصحية.

أولاً ، يمكنك اختيار مجموعة غير قابضة (على سبيل المثال ، شارون) ، وثانيًا ، التخلص من القابض في المنزل. على سبيل المثال ، يمكن تجميد الكاكي أو نقعه في الماء لمدة 8-12 ساعة. يمكنك أيضًا وضع الكاكي الناضج بجانب التفاح والموز. والمثير للدهشة ، أنه بعد يومين ، يمكن أن يزول الدواء القابض أيضًا.

لماذا من المفيد للمرأة أن تأكل البرسيمون؟

1. يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والألياف مما يساعد على إنشاء التمعج المعوي (يعتبر الإمساك مشكلة نسائية في الغالب). هذا صحيح بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء ، عندما يتم إزالة جميع الخضروات والفواكه الطازجة تقريبًا من النظام الغذائي.

2. يوجد الكثير من الحديد في البرسيمون. يساعد ذلك في تجنب الإصابة بفقر الدم ، وكذلك يعيد قوة جسد الأنثى بعد الحيض ، حيث يفقد الكثير من الحديد مع الدم.

3. البرسيمون غني باليود. إنه عنصر لا غنى عنه لصحة الغدة الدرقية - وبالتالي لتطبيع المستويات الهرمونية.

4. يمكن تناول البرسيمون عن طريق فقدان الوزن. تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية لكل 100 جرام وهي فاكهة مرضية ولذيذة للغاية.

5. يحتوي البرسيمون على فيتامينات A و E ومضادات الأكسدة، والتي من بين أمور أخرى ، مسؤولة عن صحة الجلد والشعر والأظافر.

لكن تذكر ، من المهم عدم المبالغة في تناول البرسيمون. يكفي تناول 100-200 جرام من الفاكهة يومياً حتى لا تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي. أيضا ، لا يمكن تناوله على معدة فارغة - فهو أفضل كوجبة خفيفة بين الوجبات. ولكن لا ينصح باستخدام البرسيمون للأطفال دون سن 3 سنوات ، وكذلك لمرضى السكري وكل من خضع لجراحة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من مشكلة في المعدة أو الأمعاء ، فاستشر طبيبك إذا كان بإمكانك تناول الكاكي.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

• 10 من أهم الفيتامينات والعناصر لصحة المرأة
• فوائد الغسل بالماء الفوار: حقيقة أم خرافة
• الأخطاء الرئيسية في تناول الفيتامينات التي يصنعها الجميع