لا يجب أن تستغرق رعاية نفسك الكثير من الوقت ، فقط كن مبدعًا.
1. شراء بعض أكياس الوسائد عالية الجودة
من الناحية المثالية ، يجب تغيير غطاء الوسادة كل يوم - فهذه طريقة مثبتة منذ زمن طويل لمكافحة التقشر والشعر الدهني. تتراكم بقايا الكريم والدهون والغبار وما إلى ذلك بسرعة كبيرة على غطاء الوسادة ، وإذا فركت وجهك بها لمدة أسبوع أو أكثر كل ليلة ، فإن تدهور الجلد مضمون.
ماذا أفعل؟ ستحتاج إلى بعض وسادات الحرير التي لا تترك التجاعيد أو التجاعيد على وجهك بعد النوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمتص الحرير الأوساخ جيدًا ولا يمتص الرطوبة من الجلد.
2. استخدم المرطب
حتى إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء النقي ، فقد تفتقر بشرتك إلى الترطيب بسبب الهواء الجاف خلال فترة الخريف والشتاء. يمكن أن يؤدي استخدام مرطب الجودة إلى حل هذه المشكلة. أو ، كخيار ، يمكنك وضع العديد من أحواض المياه بالداخل وبالأخص بالقرب من البطاريات.
3. ضعي القناع في الليل
للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى منتج خاص للوجه مصمم لإبقائه على بشرتك طوال الليل. ليس كل قناع مناسبًا لهذا الغرض - فأنت تخاطر بالتعرض للتهيج ورد الفعل التحسسي والطفح الجلدي ومشاكل أخرى إذا كنت تفرط في استخدام قناع الوجه العادي سيساعد القناع الليلي البشرة على الترطيب والتجديد وفي الصباح ستبدو 100٪.
4. جفف شعرك بمنشفة من الألياف الدقيقة
تجفف الألياف الدقيقة الشعر بشكل أسرع ولا تفسده بشدة مثل المنشفة العادية.
5. الاستفادة القصوى من وقتك
هل تريدين ضخ أردافك لكن ليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة؟ تمرن بالتوازي مع الأنشطة الأخرى. على سبيل المثال ، أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، ضع قدميك متباعدتين بعرض الكتفين ، واجلس لأسفل بعمق ، واسحب وركيك للخلف وحافظ على استقامة ظهرك. اقفل الوضع لمدة 2-3 دقائق حتى تنتهي من الأسنان. صدقني ، سيشعر بالتوتر. إذا كان من الصعب أن تكون في وضع القرفصاء طوال الوقت ، فيمكنك الربيع عن طريق رفع حوضك قليلاً.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- ما هي بقع الإبر الدقيقة وكيفية استخدامها
- كيف ينمو حواجب جميلة
- قواعد صبغ شعرك في المنزل حتى لا تندمي لاحقًا
