إذا كنت تعاني من السمنة أو تريد أن تقلل من مخاطر الإصابة بهذا المرض، وتناول المكسرات!
هذا هو الاستنتاج العلماء جامعة هارفارد.
لفهم كيفية التصرف المكسرات على الجسم، وكان لديهم دراسة واسعة النطاق مع 51 متطوعا ألف. نحن نتحدث عن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما والنساء اللواتي تراوحت 24-44 سنة العمر.لمدة عشرين عاما، تتبع الأطباء على صحة المرضى.
السيطرة على المجموعة، أمروا أن زيادة استهلاك المكسرات كل أربع سنوات (28 غرام) والوزن تقرير الأدلة.
لنقاء التجربة، تتبع العلماء أيضا وتيرة ممارسة الأسبوعية وطريقة الحياة بشكل عام.
ولكن تأثير الجوز على وقوع خطر السمنة بأنها فريدة من نوعها. وهناك خدمة من المكسرات على الأقل عدة مرات في الأسبوع يقلل من خطر زيادة وزن الجسم بنسبة 15٪. لماذا يحدث هذا، والعلماء ليسوا مستعدين بعد للقول. ومن المفترض أن تساهم المكسرات لإضاعة الطاقة خلال المضغ، وكذلك إعطاء فترة طويلة الشعور بالشبع نظرا لتركيز كبير من الألياف الطبيعية. استخدامها!عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، أعلى 5 قواعد للحفاظ على صحة الكبد.
