يبدو أن الحرارة مجرد إزعاج ، لكن الأمر ليس كذلك.
1. جرعة صدمة من فيتامين د
في الصيف وفي الطقس الحار المشمس يمكنك الحصول على الحد الأقصى من فيتامين د. يساعد على إنقاص الوزن ، ويقوي العظام ، ويحسن المزاج.
2. التعامل مع الحالة المزاجية السيئة
تحت تأثير أشعة الشمس ، يتم إنتاج السيروتونين والإندورفين بنشاط ، ويتحسن المزاج من تلقاء نفسه. إذا كنت عرضة للاكتئاب في الخريف والشتاء ، فأنت في الصيف تحتاج فقط للتنزه كل يوم تحت أشعة الشمس الساطعة.
3. نوم أفضل
عند التعرض لأشعة الشمس الساطعة ، لا ينتج الجسم هرمونات النوم. يجعلك أكثر نشاطًا أثناء النهار - وفي نفس الوقت يساعدك على النوم بشكل أفضل في المساء عندما تكون الشمس مختبئة.
4. هبوط الضغط
تعمل أشعة الشمس على خفض ضغط الدم ومعها خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.5. قلة الشهية
تساعد خاصية الحرارة هذه بشكل مثالي أولئك الذين لم يكن لديهم الوقت لفقدان الوزن بحلول الصيف للحصول على الشكل. في الحرارة ، لا أشعر تقريبًا بالرغبة في تناول الطعام ، خاصةً الأشياء الثقيلة والدهنية والمقلية.
وفقًا لذلك ، كلما زادت الخضراوات والفواكه الخفيفة في نظامك الغذائي ، كان من الأسهل تحمل الحرارة (ينفق الجسم القليل من الطاقة في المعالجة ، ولا ترتفع درجة الحرارة) ويكون من السهل فقدان الوزن.
6. محاربة الحساسية
يمكن لأشعة الشمس الساطعة أن تساعد في محاربة النشاط المفرط لجهاز المناعة ، والذي يتجلى في شكل الحساسية. على سبيل المثال ، يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يساعد في إدارة الصدفية.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- لماذا يؤلم الرأس أثناء ممارسة الرياضة
- تظهر أعراض مرض لايم عندما تحتاج إلى مراجعة الطبيب بشكل عاجل
- كيفية أخذ حمام شمس إذا كانت لديك شامات وبقع الشيخوخة
