في الخريف ، تبدأ الفيروسات في مهاجمة جسم الإنسان ، كما يؤدي وباء COVID-19 إلى تفاقم حالة الإنفلونزا.
فيتامينات سيساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويزيد من مقاومة الإجهاد ، ويوفر القدرة على التحمل للعضلات ويعيد مظهر الشعر الصحي.
وفقًا للمعالج ماريا سلاماخي ، هناك العديد من علامات نقص الفيتامينات ، ولكن لا يتم الانتباه إلى كل واحدة منها.يتجلى نقص الفيتامينات في انخفاض الشهية ، والدوخة ، والضعف ، والشعر الباهت. يجب أن يكون النظام الغذائي مشبعًا بهذه العناصر من أجل تزويد الجسم بالمواد الضرورية.
ما هي الفيتامينات اللازمة في الخريف؟
فيتامين أ - لمكافحة الإجهاد وإبطاء الشيخوخة.
فيتامين ب 1 ضروري للجهاز العصبي ، بالإضافة إلى أنه له تأثير مفيد على حالة الجلد (يمكنك نسيان الجفاف).
فيتامين ب 6 هو نظام عصبي سليم ووظيفة دماغية سريعة.
يمنح فيتامين ح الجسم طاقة إضافية ، وله تأثير مهدئ ، كما أنه يقوي الأظافر والشعر.فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية لجهاز المناعة.
فيتامين د 3 - يقوي العظام ، ويشارك في تكوين مناعة مضادة للفيروسات.
فيتامين E مهم للبشرة والتوازن الهرموني.
اعد الاتصال
- حمايتك من فيروس كورونا: كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين د 3؟
- كب كيك مع التوت على الكفير: وصفة خطوة بخطوة
- كعكة عسل الدايت لفقدان الوزن: وصفة خطوة بخطوة
