وفقًا لقانون الخسة ، يمكن للمرض أن ينتقل عشية الإجازة - ويفسده على جميع أفراد الأسرة.
كيف نحمي صحة الأسرة كلها خلال هذه الفترة؟
1. اسمح لنفسك ألا تكون في الوقت المناسب لكل ما تخطط له
سيأتي العام الجديد ، حتى لو بقيت بعض الزوايا ، التي لم يتم تنظيفها بالكامل ، في الشقة ، ولا يوجد عمل مكتمل على ضميرك. لكن الرغبة في أن تكون في الوقت المناسب لكل شيء وفي آن واحد - مرهقة ويفسد الحالة المزاجية ، لأن النوم والراحة يتأذيان في المقام الأول. تبعا لذلك ، تنخفض المناعة.
ضع في اعتبارك دائمًا أن الصحة يجب أن تأتي أولاً. خلاف ذلك ، سيكون هناك المزيد من المخاوف. لذلك ، من المهم تحديد الأولويات بشكل صحيح.
2. تجنب الحشود
بالطبع ، من الجيد أن تتسوق قبل الإجازات أو حضور المناسبات ، لكن الآن ليس أفضل وقت لذلك. من الأفضل نقل جميع المشتريات عبر الإنترنت (علاوة على ذلك ، فإن التجول في المتجر مرتديًا القناع أمر صعب للغاية). يُفضل أيضًا تنظيم أوقات الفراغ في المنزل وفي الهواء الطلق ، بعيدًا عن الناس.3. كن فعالا
لا تنس الرياضة وفوائد الهواء النقي. هذا هو أفضل نشاط ترفيهي يمكنك القيام به خارج المنزل. للأسف ، من الأفضل تأجيل الرحلة إلى حلبة التزلج على الجليد.
4. تذكر أن تأكل بشكل صحيح
ركز في نظامك الغذائي على الخضار المتوفرة في الشتاء: الجزر ، والبنجر ، واليقطين. لن يساعدك ذلك في الحفاظ على صحتك ومناعتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص بعض الوزن قبل الإجازات ، وتطهير الجسم ، والحفاظ على الشعور بالخفة.
5. لا تبدأ الأمراض الناشئة
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك أعراض السارس ، فيجب عليك البقاء في المنزل قدر الإمكان ، كن مستريحًا ، اشرب الكثير من السوائل وقم بتهوية الغرفة ، وكن على اتصال بالعائلة طبيب.إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان أو آلام في المعدة أو آلام في الظهر أو طفح جلدي أو أي أعراض غير مفهومة ، فلا يمكنك تأجيل زيارة الطبيب إلى وقت لاحق. سيكون من الصعب الحصول على المساعدة الطبية خلال الإجازات إذا كنت في حاجة ماسة إليها.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- المضاعفات المحتملة لنزلات البرد في الطفولة
- أخطاء خطيرة للوالدين عند ارتفاع درجة حرارة الطفل
- كيفية التعرف على المرض حسب نوع السعال
