يمكن أن يساعدك اختبار بسيط من طبيب يبلغ من العمر 23 عامًا في فهم سبب الإفراط في تناول الطعام
لدي في انستغرام كان هناك بث ممتع للغاية مع طبيب نفساني ، طبيب نفسي إيفجينيا كوشنيرسكايا. كان هناك العديد من الأسئلة حول اضطرابات الأكل.
كيف تفهم أنك لست بحاجة إلى أخصائي تغذية ، وليس أخصائي غدد صماء ، ولكن على الأرجح إلى معالج نفسي؟
اقرأ النقاط السبعة أدناه. إذا انطبقت عليك ثلاثة على الأقل ، فإن مشكلتك لها جذور نفسية أيضًا. وبالتالي:
- أفكارك فقط عن الطعام. متى نأكل ، ماذا نأكل ، كم الوقت قبل الغداء ، إلخ.
- أنت على استعداد لتناول الطعام في أي حالة - مريض ، نعسان ، منزعج ، بهيج. لا شيء يمكن أن يفسد شهيتك.
- أي طعام شهي يحسن مزاجك على الفور.
- أهم وقت لك هو الذهاب إلى المقاهي. ويمكن أن تسمى سياحتك الهضمية - ليس في المتاحف ، ولكن في المطاعم.
- حتى الشعور الطفيف بالجوع يجعلك سريع الانفعال والاكتئاب وما إلى ذلك.
- أنت على استعداد لتناول الطعام في أي وقت. في الصباح الباكر ، في وقت متأخر من الليل ...
- تشعر دائمًا بالذنب بعد الأكل.
كل هذا يمكن تصحيحه والتخلص من الأفكار المستمرة عن الطعام.
لك دكتور بافلوفا
اقرأ أيضا
النظام الغذائي للبابا: ما منع الأطباء فرانسيس - وفعلوا الشيء الصحيح
هل تريد إنقاص الوزن؟ أكل الحساء الخاص بك!
