د. بافلوفا - حول ما يمنعك من خسارة الوزن الزائد
أصادف دائمًا أشخاصًا يعانون من زيادة الوزن وهم على يقين تمامًا من أنهم يأكلون القليل من الطعام الصحي فقط. وكل كيلوغرام يتم اكتسابه يعتبر ظلمًا مطلقًا من الطبيعة الأم! أو نوع من الأمراض غير المفهومة التي تجعل كل قطعة من الطعام تترسب فوراً مع دهون على جوانبها.
لحسن الحظ بالنسبة لمعظم الناس ، ليس لديهم أي أمراض غامضة.
السبب هو الإفراط في الأكل. تم تصميم النفس بطريقة تخلق الخلفية اللطيفة للشخص. لذلك لا نلاحظ ما لا نريد أن نلاحظه.
نشعر بالراحة عند التفكير في أننا نفعل كل شيء من أجل نمط الحياة الصحيح.
لذلك ، أوصي بشدة بتدوين كل شيء.
يائسًا من أجل كعكة - شهية طيبة ، لكن اكتبها.
في وقت الغداء ، يُقطر اللعاب من السباغيتي والجبن - ليس ممنوعًا ، لكن اكتبه.
في الليل ، كنت منجذبًا إلى الأناناس في الشمبانيا - من فضلك ، لكن اكتبها.
اجعل هذه مذكراتك السرية ، لا تظهرها لأي شخص.
فقط لكي تعرف كم مرة في الأسبوع تأكل بالفعل الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والكحول. وقد لا تحتاج حتى إلى طبيب لتفقد تلك الوزن الزائد.
طبيبك بافلوفا
تقتلنا الدهون البيضاء ، وتساعدنا الدهون البنية على إنقاص الوزن
الهرمون الذي يجعلنا نأكل: هل من الممكن خفض هرمون الجريلين - ولماذا تحتاجه
