التخطيط للحمل: قائمة مرجعية للآباء في المستقبل

من المعتاد التخطيط لجميع الأحداث المهمة في الحياة. قبل شراء شقة ، ندرس بعناية المنطقة وسمعة المطور. قبل الزفاف ، نختار موعدًا ونفكر في الفستان ونبحث عن مكان مثالي للاحتفال. حتى في الإجازة ، يذهب عدد قليل من الناس بشكل عشوائي: في كثير من الأحيان ، نتعمق في ميزات المنتجعات وتقييمات الفنادق لفترة طويلة وبدقة. يعتبر الحمل في هذا الصدد أحد الأحداث الرئيسية في حياة الأسرة الشابة ، والتي تتطلب إعدادًا مدروسًا للغاية. تحدثت طبيبة أمراض النساء عما يجب الانتباه إليه من الآباء المستقبليين قبل إنجاب طفل على قناة Telegram الخاصة بها. أناستاسيا جيراسيموفا

لا يحتاج الآباء الأصحاء نظريًا إلى الاستعداد للحمل بطفل. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أنه لا يوجد أشخاص أصحاء في بلدنا ، وهناك أشخاص لم يتم فحصهم. هذه النكتة ليست سوى جزء بسيط من نكتة. غالبًا ما تؤدي البيئة الأوكرانية ، فضلاً عن العادات السيئة وأسلوب الحياة غير الصحي تمامًا النموذجي لشبابنا ، إلى عواقب غير متوقعة. مثل ، على سبيل المثال ، زيادة الوزن ، وارتفاع ضغط الدم لدى الشباب والشابات ، وتحص صفراوي أو أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

قد لا يتعارض هذا مع الحمل في المستقبل ، ولكنه قد يعقد مساره. لذلك ، من الأفضل أن تكون مستعدًا مسبقًا للمفاجآت المحتملة من جسمك. إذا قررت بحزم أن الوقت قد حان لإنجاب طفل ، فقم بتأجيل التنفيذ النشط لهذا القرار في الحياة لمدة 2-3 أشهر فقط. ضع خطة عمل مفصلة لهذا الوقت: ما الذي يجب تغييره في حياتك ، وما الذي يجب التحقق منه ، وما الذي يجب علاجه. للقيام بذلك ، قمنا بتجميع قائمة مرجعية بسيطة ، حيث قمنا ، بمساعدة Anastasia Gerasimova ، بتسليط الضوء على النقاط الرئيسية للتحضير لإنجاب طفل.

جمع المعلومات

قبل الذهاب إلى بلد أجنبي ، يحاول الناس دائمًا جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول مكان جديد: الفروق الدقيقة في المناخ والعادات الوطنية واللغة وخصائص العقلية. الحمل ليس مجرد رحلة ، إنه انتقال إلى بلد أجنبي للإقامة الدائمة. كلما زادت معرفتك به ، كان من الأسهل عليك فهم ما يحدث لك في هذه العملية. في الوقت نفسه ، يُنصح بعدم الجلوس في المنتديات النسائية وعدم قراءة قصص الرعب وتجارب الآخرين السلبية من هناك. ابدأ بكتب الخبراء حول الحمل ونمو الجنين وتكوينه. جنبًا إلى جنب مع شريكك ، يمكنك التسجيل في دورات للآباء المستقبليين - لا يذهب الأزواج إلى هناك فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا قبل الإنجاب.

قم بزيارة المعالج

يمكن للوالدين زيارة المعالج معًا / istockphoto.com

قبل بضعة أشهر من الحمل المخطط ، اذهب مع شريكك في زيارة وقائية للمعالج. اشرح الغرض من زيارتك واستشر حول الأمراض المزمنة المحتملة. إذا كانت لديك أي شكاوى محددة ، يجب على المعالج أن يحيلك بالتأكيد إلى متخصصين متخصصين. قد تحتاج إلى رؤية طبيب الجهاز الهضمي أو طبيب القلب أو طبيب الأعصاب أو طبيب آخر. هذا مهم ليس فقط للتشخيص. إذا كنت تعاني بالفعل من أي حالات طبية مزمنة ، فيمكن لطبيبك مساعدتك في تعديل نمط حياتك أو علاجك.

زيارة طبيب الأسنان

تأكد من زيارة طبيب الأسنان قبل الحمل / istockphoto.com

يوصى بزيارة طبيب الأسنان للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى. في وقت لاحق ، يمكن معالجة الأسنان بالأدوية (التخدير الموضعي) فقط في حالة الألم الحاد. لذلك من الأفضل الاهتمام بحالة أسنانك ولثتك مسبقًا. حاول التخلص من جميع مشاكل تجويف الفم ، حتى أصغرها ، إن أمكن ، واختر نظام العناية بالأسنان المناسب مع أخصائي. ضع في اعتبارك أنه خلال فترة الحمل ، يزداد خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

زيارة طبيب نسائي / طبيب مسالك بولية

طبيب أمراض النساء هو أخصائيك طوال فترة الحمل. يمكنك الذهاب إليه أخيرًا ، بعد المعالج والأطباء الضيقين. سيقوم الطبيب بفحص الحالة العامة لجهازك التناسلي ، وتحديد مدى الاستعداد للحمل والحمل ، وتقديم المشورة بشأنه اختيار الفيتامينات والمعادن ، وسوف يصف لك أيضًا الاختبارات الإلزامية للعدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي بالمناسبة. في بعض الحالات ، قد ينصحك طبيب أمراض النساء بالذهاب إلى اختصاصي الوراثة (إذا كنت أنت أو زوجك مصابين بأمراض وراثية في الأسرة). لا تحتاج إلى اللجوء إلى علم الوراثة بمفردك: يمكن للاختبارات غير الضرورية أن تزرع شكوكًا غير ضرورية في روحك.

تسليم التحليلات

سيحتاج الآباء إلى الخضوع لسلسلة من الاختبارات / istockphoto.com

كل شىء التحليلات المطلوبة يجب أن يصف لك معالج وطبيب نسائي. إذا فات الأخصائيون شيئًا ما ، فيمكنك أن تطلب منهم الإحالة أو إجراء هذه الاختبارات بنفسك. تنصح Anastasia Gerasimova في مرحلة التخطيط للحمل بفحص جسمك وفقًا للمعايير التالية:

• فحص دم عام (لمعرفة مستوى الهيموجلوبين والفيريتين ، وفي حالة وجود مشاكل في الفحوصات ، لتشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الوقت المناسب)
• اختبار الدم البيوكيميائي (المؤشر الرئيسي هنا هو مستوى الجلوكوز في الدم)
• اختبارات للأمراض المنقولة جنسياً (فيروس نقص المناعة البشرية ، الأجسام المضادة لالتهاب الكبد B و C ، الأجسام المضادة للالتهاب اللولبي الشاحب). يُنصح أيضًا بإضافة تحليلات هنا للكلاميديا ​​والسيلان والتريكوموناس والميكوبلازما
• إذا لم يتم تطعيمك ضد الحصبة الألمانية والجدري المائي والحصبة ، فأنت بحاجة إلى اختبار الأجسام المضادة لهذه الأمراض وربما إجراء التطعيم الضروري (على سبيل المثال ، عدوى الحصبة الألمانية أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى تشوهات في تطور الجنين)
• فحص الدم من أجل TSH (هرمون الغدة الدرقية ، والذي يختبر أداء الغدة الدرقية)

تناول حمض الفوليك

قبل الحمل ، عليك البدء في تناول المغذيات الدقيقة الضرورية / istockphoto.com

هذا الدواء إلزامي لجميع النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى (حتى 12 أسبوعًا) من أجل استبعاد العيوب في تطور الأنبوب العصبي للجنين وجهازه العصبي ككل. ومع ذلك ، يوصي أطباء أمراض النساء بالبدء في تناوله حمض الفوليك ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا في مرحلة التخطيط للحمل. الجرعة التي يمكن أن تمنع حدوث عيوب في تطور الأنبوب العصبي لدى الجنين هي 400-800 مجم من حمض الفوليك يوميًا. يجب أن يحدد طبيبك الجرعة الدقيقة بناءً على نتائج الاختبار. بالنسبة للمرأة السليمة ، يكفي 400 ميكروغرام / يوم ، ولكن مع مرض السكري ، يمكن زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 800 ميكروغرام / يوم.

تناول فيتامينات إضافية

في مرحلة التخطيط للحمل ، يمكن للأم الحامل البدء في شرب مجمعات الفيتامينات الخاصة (تأكد من ملاحظة: إذا كان المركب يحتوي على حمض الفوليك ، فإن تناوله الإضافي ليس كذلك بحاجة). لن يضروا بالحالة العامة للأم. ومع ذلك ، مما هو مهم وضروري حقًا ، تسلط Anastasia Gerasimova الضوء على تناول فيتامين D (بجرعة 500-1000 وحدة دولية في اليوم) واستهلاك الملح المعالج باليود. يمكنك أيضًا تناول مركب يحتوي على أوميغا 3 أو أوميغا 6 ، ولكن من الأفضل الحصول على هذه الأحماض ليس من الأقراص ، ولكن بمساعدة نظام غذائي متوازن مناسب ، كما ينصح الطبيب.

أسلوب حياة صحي

أسلوب الحياة الصحي هو مفتاح نجاح الحمل / istockphoto.com

قبل 3 أشهر من الحمل المخطط ، تخلّص مع شريكك ، إن أمكن ، عن العادات السيئة. بادئ ذي بدء ، الإقلاع عن التدخين (بما في ذلك الشيشة). التدخين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة الجنين ، وإثارة الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما أن التدخين السلبي ضار جدًا بصحة الأم والطفل ، لذلك علم شريكك (إذا لم يكن قادرًا على الإقلاع عن التدخين) والمقربين من حقيقة أن التدخين ممنوع في المنزل.

يجب أيضًا التخطيط للإقلاع عن تناول الكحوليات قبل الحمل وليس أثناء الحمل. في المراحل المبكرة ، قد لا تلاحظ تغيرات في جسمك. في الوقت نفسه ، ثبت أن الكحول يعبر المشيمة ويمكن أن يؤذي الجنين. يمكن للكحول ، حتى بكميات صغيرة ، أن يؤدي إلى الإجهاض أو يسبب تشوهات في نمو الجنين.

يمكن أن تعزى زيادة الوزن أيضًا إلى العادات السيئة. الوزن الزائد أثناء الحمل لن يضيف خفة للأم الحامل. عند النساء الحوامل ، بسبب زيادة الوزن ، غالبًا ما "يقفز" ضغط الدم وتتكون جلطات الدم ، ويعانين أكثر من الوذمة ، ويتحملن المجهود البدني بشكل أسوأ. يقول الخبراء أن سكري الحمل غالبًا ما يتطور على خلفية الوزن الزائد أثناء الحمل. لذلك ، في مرحلة التخطيط للحمل ، تأكد من التحقق من مؤشر كتلة الجسم. يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 25 إلى أن لديك أرطال غير ضرورية ، والنتيجة التي تزيد عن 30 تشير إلى السمنة.

سوف تكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك قبل الحمل: قائمة كاملة

ما الذي يجب فعله قبل الحمل؟

ما بعد الولادة: ما الذي يجب أن تعرفه عن الحمل المتأخر