تحقق من نفسك - بعضها غير متوقع تمامًا
لماذا نصبح سمينين؟
ها هو تقييمي الشخصي للأسباب بترتيب تنازلي.
1. نحن نأكل كثيرا.
انتهاك توازن الطاقة المتلقاة مع الطعام وإنفاقه في سياق النشاط البدني ، لصالح الأول. لقد وثق العلماء زيادة كبيرة في استهلاك الكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة على مدى الخمسين عامًا الماضية.
2. التحرك قليلا جدا.
كل شيء واضح هنا ، لا يحتاج إلى فك.
3. نحن ننام قليلا ، في الوقت الخطأ.
إن اضطراب إيقاعات الجسم اليومية - العمل في النوبة الليلية ، والجلوس أمام الكمبيوتر أو التلفزيون ليلاً ، وحتى الذهاب إلى الفراش بانتظام في منتصف الليل - يكفي لزيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، يقضي الناس قدرًا كبيرًا من الوقت ليس في الهواء الطلق ، ولكن في الداخل ، ويحرمون أنفسهم من ضوء الشمس.
4. انخفاض مرتبط بالعمر في تخليق الهرمونات والإنزيمات الستيرويدية ، في المقام الأول الجهاز الهضمي.
كما أنه يساعد على زيادة نمو الأنسجة الدهنية وتقليل كتلة العضلات.
5. نحن نأكل القليل من البروتين.
نحن نحب الكربوهيدرات أكثر ، وتترسب على الفور عند الخصر.
6. العيش تحت ضغط مزمن وهو أمر غير طبيعي على الإطلاق لعلم وظائف الأعضاء البشرية.
كل الحياة العصرية مصحوبة بضغط مزمن: ضجيج مستمر في الشوارع ، انتهاك لكمية تشبع الضوء ، انتهاك لإيقاعات الساعة البيولوجية ، تغذية غير متوازنة ، انخفاض في حجم مياه الشرب ، خلل في الجراثيم المعوية ، تغيير مستمر في المناطق الزمنية (الرحلات الجوية) والكثير آخر.
يجب أن يكون التوتر في حياة الإنسان ، فهو يجعله أقوى وأكثر مرونة. ولكن فقط إذا كان الضغط قصيرًا. يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم. والكورتيزول يخزن الأنسجة الدهنية
وهنا باختصار أهم أسباب السمنة.
طبيبك بافلوفا
المعدة المنتفخة هي بلاء عصرنا. ما يجب القيام به وكيفية إنقاص الوزن به
خسر المريض 100 كيلو جرام بدون جراحة. هذه هي الطريقة التي فعلها
