كيف نفهم أن الطفل يحتاج إلى شرب أوميغا 3

أوميغا ، وهي نسخة محسنة من زيت السمك ، تحظى الآن بشعبية كبيرة. تقوم أمهات Instragram بإطعام أطفالهن بأحماض أوميغا 3 الدهنية منذ الولادة تقريبًا. أوميغا المدرجة في قائمة المكملات الحيوية للأطفال ، ولكن هل هذا ضروري حقًا؟

نعم ، تنتمي أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى مجموعة تلك الدهون التي يصنعها الجسم بنسبة 7٪ فقط. لكن في الوقت نفسه ، يلعبون دورًا مهمًا في الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا. من الضروري سد العجز بمساعدة التغذية ، لكن هذا يكاد يكون مستحيلاً. من الصعب جدًا الحصول على أوميغا 3 بالكامل من المنتجات الموجودة في ثلاجتنا. لذلك ، عليك أن تأخذها في شكل مكملات بيولوجية.

لماذا يحتاج الأطفال أوميغا؟

لاحظ نسبة EPA / DHA / istockphoto.com

تساعد الأحماض الدهنية الجسم على العمل بشكل أكثر تناسقًا وحل المشكلات الصحية التي ظهرت في الوقت الحالي. على سبيل المثال ، تقوي الأوميغا جهاز المناعة وتسمح للجسم بالاستجابة الكافية للفيروسات و

مسببات الحساسية. يساعد على امتصاص الكالسيوم بجودة عالية ، ويزيد من التركيز ، ويقوي الرئتين والشعب الهوائية ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار.

10 علامات تشير إلى أن الوقت قد حان لإعطاء طفلك أحماض أوميغا 3 الدهنية

من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء طفلك أي مكملات غذائية أو فيتامينات. بعد كل شيء ، كل من العجز والوفرة المفرطة ضاران. لذلك ، يُنصح الأطفال بتناول دورة من أحماض أوميغا 3 الدهنية إذا كان لديهم:

1. ذاكرة سيئة
2. الاهتياجية
3. نزلات البرد المتكررة 
4. ضعف البصر
5. أسنان غير صحية
6. الوزن الزائد
7. النوم المتقطع
8. مشاكل قلبية
9. الأكزيما
10. البكاء

في أي عمر يمكن إعطاء الأطفال أحماض أوميغا 3 الدهنية؟

 التوصيات العامة هي كما يلي: يمكنك إعطاء شكل سائل من 4 أشهر ، وفي كبسولات - من 4 سنوات. لكن من المهم جدًا استشارة طبيب الأطفال. من الممكن أن يتم وصف جرعة معينة لك والحد من تناول الدواء - وهذا أمر مهم.

كيف تختار الدواء؟

تأتي أوميغا في شكل سائل وكبسولة / istockphoto.com

تقدم الشركات المصنعة عددًا كبيرًا من الخيارات. لكن من المهم جدًا أن تأتي أحماض أوميغا 3 الدهنية من أسماك أعماق المحيطات. عند الشراء ، انتبه ليس إلى الكمية الإجمالية لزيت السمك ، ولكن إلى النسبة المئوية لـ EPA / DHA (هذه هي أحماض أوميغا الرئيسية) - يجب أن تكون 60٪ على الأقل. معظم الأدوية لا تحتوي على أكثر من 30٪.

النسبة الكمية لأحماض EPA / DHA مهمة أيضًا ، 2: 1 تعتبر الأكثر فاعلية. ابحث عن مجمعات تحتوي على 180 مجم على الأقل من EPA و 120 مجم DHA لكل 1000 مجم من زيت السمك.

اقرأ أيضا:

لماذا زيت السمك مفيد للطفل