مؤخرا، ونحن كثيرا ما نسمع عن سيلليوم، مما يساعد على السيطرة على الوزن.
ما هو سيلليوم
ومن قشور bloshnogo سيلليوم، الذي يحتوي على الكثير من الألياف. على سبيل المثال، ملعقة صغيرة من 3.5 غرام من الألياف الغذائية. مسحوق قابل للذوبان للغاية، والدخول في تتضخم المعدة، لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ما هو سيلليوم / pixabay.com
لماذا الحاجة إلى سيلليوم
هذا المسحوق غرامة يساعد في السيطرة على الوزن، لاستخدامه في الطعام ليس الشعور المستمر من الجوع. ومن الزيادات جيدا السعرات الحرارية العديد من المنتجات، ويعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة. يمكن سيلليوم أيضا محل الطحين التقليدية، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون عدم تحمل الغلوتين.
كيفية استخدام سيلليوم
لا تتورط في امتصاص الدهون، لأنها يمكن أن تؤدي إلى آلام في البطن، والغثيان، والإمساك أو، على العكس، في الإسهال. لذلك، يكفي 25-29 غرام يوميا من مسحوق سيلليوم. بالنسبة لأولئك الذين لديهم الكثير من المنتجات ذات المحتوى من الألياف، سيلليوم لا يمكن أن تأكل.
الألياف الغذائية يمكن ببساطة شرب الكثير. ويمكن أيضا أن تضاف إلى العصائر واللبن والمعجنات.
سوف تكون مهتمة لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي الرقمي
