العادات السيئة التي تحول دون لانقاص وزنه في منطقة المعدة

دراسة نمط حياتك لتجنب العادات التي تمنع فقدان الوزن حول الخصر.

قلة النوم. إذا نوم أقل من 5 ساعات في اليوم، وسوف أي الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية يؤدي إلى كارثة بالنسبة لك - نوع في 2 مرات أكثر من الدهون في البطن من الناس الذين يتمكنون من النوم 7-8 ساعات في اليوم.

الغذاء في شركة كبيرة. ثبت أن وجبة في شركة يستدير حقيقة أننا نأكل أكثر بكثير من المعتاد. 44٪ أكثر على وجه الدقة.

إذا كانت الشركة تتكون من ثمانية أشخاص أو أكثر، على مدى طويل مساء يمكنك أن تأكل مرتين أكثر من المعتاد.

لوحات كبيرة جدا.

98٪ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويفضل لوحات كبيرة: أكبر لوحة، والمزيد من المواد الغذائية تناسب ذلك.

عرض الشبكات الاجتماعية في السرير. تذكر الحاجة إلى النوم لا يقل عن 7 ساعات في اليوم؟

وجهة نظر من الشبكات الاجتماعية قبل النوم يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، يقرع نظم بيولوجي وإثارة الأرق.

الهاء من أشياء لا صلة لها بالموضوع. وينبغي أن تكون وجبات الطعام على علم، وتوخي الحذر كيف وما تأكله.

إذا كنت مشتتا للغاية من شيء آخر، ثم تناول المزيد. كل هذا يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، فقدان الوزن في المنزل مع مساعدة من اليوغا.