يسبب النوم غير المستقر للطفل الكثير من المشاكل لأمي. ومع ذلك ، يمكن تعديله لمدة 4 أشهر. كيف نفعل ذلك بشكل صحيح ، كما يقول أخصائي علم النوم
مع وصول الطفل ، تأتي الليالي المضطربة إلى المنزل. الطفل الذي عاش لمدة 9 أشهر وفقًا لإيقاعه الحيوي غير مستعد تمامًا لمفهوم مثل نظام النوم المستمر. على الرغم من أنهم يقولون إن الطفل سينام 18 ساعة في اليوم في الأشهر الأولى ، إلا أنه من الناحية العملية يمكن أن يبدو وكأنه ينام في "فترات" تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة. مثل هذا الجدول الزمني لا يزعج الأم فقط ، ولكن أيضًا جميع أفراد الأسرة. بعد أسبوعين ، تظهر مشكلة النوم في صدارة الأسرة. هل يمكن التأكد من أن الطفل ينام جيداً منذ ولادته؟ تتحدث أخصائية أعصاب الأطفال وعالمة النوم آنا أوستروفرخوفا عن هذا على قناة Telegram الخاصة بها.
ينام الطفل من 0 إلى شهرين
يمكن وضع طفل بعمر يصل إلى شهرين بأمان على اليدين / istockphoto.com
هذا وقت سعيد لا يحتاج فيه الطفل بشكل عام إلى أي شيء سوى الطعام وشعور والدته بجانبه. خلال هذه الفترة ، يعد الاتصال اللمسي مهمًا جدًا للطفل لنوم مريح. لا تستمع إلى الجدات والأصدقاء الأذكياء والمدونين على الإنترنت: فكلما طالت مدة بقاء طفلك بالقرب منك ، كان نومه أفضل.
لن تكون قادرًا على تكوين عادة النوم على يديك. في الأسابيع الأولى من الحياة ، لا يتتبع الطفل علاقات السبب والنتيجة ، ولا يحلل أفعالك ولا يعرف كيف يتلاعب بها. لذلك ، دون خوف ، هزنا ، نحمله على أيدينا ، ونعطي الثدي عند الطلب ونستلقي بجانبه.
كما أن الظروف المواتية في المنزل مهمة جدًا لنوم الطفل المريح في هذا الوقت. وهذا ليس صمت "فراغ" على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو الإضاءة (لا تنسى تعتيم الغرفة أثناء النوم) ودرجة الحرارة المعتدلة (24-27 درجة في الصيف و18-24 في الشتاء) و رطوبة هواء كافية (50-55%). إذا كان المنزل حارًا وجافًا جدًا ، فإنه يتسبب في تهيج الأغشية المخاطية الرقيقة للطفل. لذلك ، قد يستيقظ الطفل ببساطة بسبب عدم الراحة.
ينام الطفل من 3 إلى 4 أشهر
من عمر 3 أشهر ، يجب أن ينام الطفل في المنزل فقط في سرير الأطفال / istockphoto.com
في الشهر الثالث من العمر ، يطور الطفل ما يسمى بـ "الابتسامة الاجتماعية": فهو يستجيب لصوت والدته ، ويتفاعل مع اقتراب وجهها. هذا يعني أن الطفل يمكنه بالفعل تحليل الموقف وحتى استخلاص بعض الاستنتاجات بشأنه. في هذا الوقت يجب تهيئة جميع الظروف من أجل تكوين عادة النوم الصحي السليم عند الطفل.
قاعدة 1. يجب أن يكون هناك مكان واحد للنوم
في عمر 10-12 أسبوعًا ، يجب أن يكون للطفل سرير خاص به في المنزل. ضعه للنوم هناك. حاول ألا تستخدم السرير كبديل لحجرة اللعب ، كمكان للعب أو البقاء مستيقظًا. يجب أن يشكل الطفل ارتباطًا واضحًا: السرير هو مكان للنوم.
القاعدة 2. قم بتهيئة ظروف النوم الصحيحة
انقطاع التيار الكهربائي ودرجة الحرارة والرطوبة هي ثلاثة حيتان تنام براحة في أي عمر. ومن الشهر الثالث من العمر ، يمكنك أيضًا إضافة ضوضاء بيضاء لهم. إنه قادر على امتصاص الأصوات الدخيلة وتهدئة الطفل جيدًا.
القاعدة 3. انتبه لعلامات التعب
ابحث عن علامات التعب عند الاستلقاء / istockphoto.com
وقت الاستيقاظ التقريبي في هذا العمر هو 45-60 دقيقة. لكن لكل طفل سيكون فرديًا. حتى لا تفوت اللحظة ، راقب الطفل بعناية. يمكن تحديد إجهاد الرضيع على عدد من الأسباب. أهمها: تثاؤب الطفل ، وفرك عينيه ، وشد شعره وأذنيه ، والانسحاب من اللعبة والأنشطة الأخرى. بمجرد ملاحظة هذا السلوك ، ضعه في الفراش دون إجهاد.
القاعدة 4. أدخل طقوس النوم
يحتاج جميع الأطفال إلى الاستقرار والقدرة على التنبؤ. لذلك ، فإن طقوس النوم ، التي تعلمها لطفلك ، "ستعمل" حتى في سن أكبر. بمجرد أن ترى العلامات الأولى للإرهاق ، قم بتغيير نشاطك. ضع ألعابك جانبًا وخذ كتابًا. البداية الواضحة وتسلسل الإجراءات مهم جدًا هنا. على سبيل المثال: 10 دقائق من القراءة وتغيير الحفاض وارتداء البيجامة والغناء.
القاعدة 5. درب نفسك على النوم
نعم ، نعم ، يجب أن يتم ذلك بالفعل من ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، لا يجب ترك طفلك في سريره ، وأخذي سدادات الأذن والذهاب إلى المطبخ. عليك أن تبدأ بحذر. بعد كل الطقوس ، هز الطفل وضعه في سريره وهو لا يزال مستيقظًا. ابق بالقرب منه وابقى على اتصال بالعين حتى ينام الطفل. إذا قاوم بشدة وبكى وكان شقيًا ، فقم بتأجيل أسلوب النوم هذا. بعد حوالي أسبوع ، يمكنك المحاولة مرة أخرى.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
نوم الطفل: في غرفة منفصلة أم مع الوالدين؟
نوم الطفل الآمن: كيفية تجهيز مكان نوم الطفل بشكل صحيح
