الشخير العلاج في المنزل

أهلا وسهلا بك! أعمل كطبيب لمدة 21 عاما. اسمي جورج O. Sapego. هذه المادة سوف يناقش علاج الشخير في المنزل.

في مقال سابق تحدثنا عن الشخير، توقف التنفس أثناء النوم، وكيف يؤثر على الصحة. الآن دعونا مناقشة العلاج.

الذي ينبغي أن يعامل

لا ينبغي أن يعامل كل الشخير. إذا لم يكن هناك توقف التنفس أثناء النوم، ثم التعامل أولئك الذين تتداخل مع الزوج النوم. أو الشخص الذي لا يحب أن يكون الشخير. يتم الخلط بين الكثير.

ويعتقد أن الشخير منتظمة يمكن أن يثير تطور تصلب الشرايين السباتي. لكنه لم يتأكد بعد.

فقدان الوزن

في الأشخاص الذين يعانون من السمنة وفقدان الوزن يمكن أن تقلل الشخير. انه لا يساعد الجميع وليس دائما.

التدخين والكحول

ينصح وقف التدخين لجميع الناس مع الشخير. الحد الكحول على الأقل بضع ساعات قبل وقت النوم. من جميع ينخفض ​​هذا والشخير، ومن حيث المبدأ، فإنه مفيد للصحة.

لا أحد يعرف بالضبط لماذا يبدو التدخين الشخير. المشتبه به أن الوقت ليلا للمدخن - واجبرها على التوقف عن التدخين. لذلك، تظهر أعراض انسحاب النيكوتين قليلا في الليل.

سمعنا كما يشكو المدخنين أنه من دون سيجارة "آذان تنتفخ"؟ حقا شيء تتضخم. ولكن ليس فقط الآذان، والأنف. واحد من أعراض انسحاب النيكوتين - تورم في الأنف. وذمة يسهب الشخير.

يعمل الكحول على نحو مختلف. من عضلاته الركود التي تمتد الحلق. جدران تبلد الحلق، هناك عائقا أمام تدفق الهواء والشخير.

الموقف أثناء النوم

النوم على الجانب الخاص بك - وهذا هو أسهل طريقة للحد من الشخير. إذا تم تشغيل شخص باستمرار على ظهره، ثم يمكنك بناء المحدد البيت علاج. خذ تي شيرت من قبل محبو موسيقى الجاز البالية، وخياطة جيب على ظهره. وضع هناك كرة التنس. وليس من الصعب جدا أن تؤذي ظهرك. الكرة عادة لا يستيقظ الشخص الشخير وفقط يجعل بدوره إلى الجانب. ويقول الاميركيون انه اذا الشخير السمنة، ويجب أن تأخذ الكرة أكثر حزما. على سبيل المثال، لعبة البيسبول.

أنف

ينبغي أن يعامل به. ويجوز أن يرافق أي التهاب الأنف، حساسية الأنف، وذلك من خلال تورم والشخير استفزاز. لقد كان هذا السمعيات.

الموسعات الأنف

ناقشنا لهم في موضوع التهاب الأنف لدى النساء الحوامل. يمكنك أن تبحث في الرابط أدناه.

التدخلات الطبية

هناك العديد من الأجهزة والعمليات المختلفة وتدير otolaryngologists وأطباء الأسنان وأخصائيو أمراض الجهاز التنفسي. لديهم فعالية مختلفة والآثار الجانبية. الآن أكثر وأكثر في كثير من الأحيان يقولون أنه عندما ازالتها جراحيا يبدو من الشخير، فإنه لا يزال في بعض الأحيان دون أن يلاحظها أحد توقف التنفس أثناء النوم. ضرر يمكن أن يكون أكثر مما تنفع.

تمارين

فكرت في ممارسة عندما لاحظوا أن ديد جيريدو عبة يقلل من الشخير.

ديد جيريدو - هو الشعبية الاسترالية الرياح آلة موسيقية. فهو يتطلب التنفس دائري معقدة. خلال هذا التنفس ممارسة عضلات مجرى الهواء العلوي.

ممارسة الرياضة يمكن أن نلقي نظرة على مقالتي حول هذا الموضوع (انظر الرابط أدناه).

ما لا مساعدة

ترطيب الأنف مع كل أنواع البخاخات والمالحة NOT وهو يساعد في تقليل الشخير.

إذا حببت هذا المقال، ثم وضع أقوياء البنية والاشتراك في قناة بلادي. قراءة مقالاتي على المواضيع ذات الصلة:

الشخير خطير: الأكاذيب اليوم جديدة

تمارين الشخير

احتقان الأنف أثناء الحمل