مخاوف الليل عند الأطفال: هل هي خطيرة وكيف تساعد الطفل؟

الأطفال سريع التأثر ولديهم خيال لا يمكن كبته. ربما كل أم مرة واحدة على الأقل ، لكنها سمعت قصصًا من طفلها عن وحش تحت السرير. ابتداءً من سن الثانية ، يبدو أن هذه الوحوش "تتسلل" إلى نوم الطفل وتسبب ظاهرة مثل مخاوف الليل. يبدو الأمر مخيفًا للغاية من الخارج: طفل نائم بشكل سليم يبدأ فجأة بالصراخ بصوت عالٍ. يكاد يكون من المستحيل إيقاظه وتهدئته ، حتى بفتح عينيه ، فالطفل لا يفهم شيئًا كما لو كان في عالم آخر.

الرعب الليلي والكوابيس: ما الفرق

الذعر الليلي ، على عكس الكوابيس ، الطفل لا يتذكر / istockphoto.com

السمة الرئيسية للمخاوف الليلية هي أن الطفل لا يتذكرها على الإطلاق. تحدث النوبات عادةً في الليل ، بعد 30-40 دقيقة من النوم (على عكس الكوابيس التي "تأتي" في الصباح). يمكن تكرارها كل ليلة ، ولكن عادة ما تخيف الوالدين 2-3 مرات في الأسبوع. في الوقت نفسه ، فإن الصورة هي نفسها عمليًا طوال الوقت: ينام الطفل بسلام وبصحة جيدة ، ويبدأ فجأة في الصراخ. في الوقت نفسه ، يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ، والقلب يزن ، ويتعرق الجسم. يمكن للطفل أن يندفع في السرير ، أو ربما يقفز ويحاول الركض في مكان ما.

يمكن أن تستمر النوبة نفسها من 30 ثانية إلى 10 دقائق (عادة 2-4 دقائق) ، ولا يستيقظ الطفل تمامًا. حتى لو أيقظته وحاولت تهدئته ، فإن نظرة الطفل ستكون غائبة. سيكون مرتبكًا ، وغير قادر على الاتصال ، وعلى الأرجح لن يتعرف على المنزل أو الوالدين. إذا تركت طفلك وحده ، فسوف ينام مرة أخرى بسرعة كبيرة ، وفي صباح اليوم التالي لن يتذكر ما أخافه في الليل. هذا اختلاف آخر عن الكوابيس ، والذي يمكن للطفل في كثير من الأحيان إخبار الوالدين عنه بالتفصيل الكامل.

هل مخاوف الليل خطيرة على الطفل؟

مخاوف الليل ليست خطيرة على نفسية الطفل / istockphoto.com

يشير الأطباء إلى المخاوف الليلية على أنها باراسومنيا أو اضطرابات النوم. وفقًا للإحصاءات ، توجد في الأطفال من سن 2 إلى 15 عامًا ، لكن فترة "الذروة" تقع في سن 4 إلى 7 سنوات. الأولاد أكثر عرضة لهذا المرض. في الوقت نفسه ، يُشار إلى المخاوف الليلية على أنها اضطرابات "حميدة": فهي غير مصحوبة باضطرابات عقلية أو مشاكل في الجهاز العصبي. في حالات نادرة ، لاحظ أطباء الأعصاب لدى الأطفال الذين يعانون من مخاوف ليلية زيادة القلق ونوع الشخصية العصابية. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على ذكاء أو معايير نمو الطفل.

تشمل الأسباب الرئيسية لظهور مخاوف الليل ما يلي:

• الوراثة (إذا كان أحد الوالدين يعاني من أي اضطراب في النوم ، سواء كان ذلك من مخاوف الليل أو المشي أثناء النوم، احتمالية ظهورها عند الطفل عالية جدًا)
• ضعف عصبي جسدي (إذا كان الطفل شديد التأثر ، وعرضة للقلق والقلق ، أو عانى أو عانى من قبل التشنجات اللاإرادية العصبية)
• زيادة الضغط العاطفي (إذا كان لدى الطفل الكثير من الانطباعات أثناء النهار ، بينما لا تمت ملاحظة النظام ، فالطفل ينام قليلاً ويقضي وقتًا قصيرًا في الهواء الطلق ، ويجلس كثيرًا أمامه تلفزيون)
• عوامل نفسية (إذا كان الطفل قد عانى أو كان في طور المعاناة من الإجهاد ، يعيش في بيئة من النزاعات المستمرة أو يشعر بمظاهر العدوان)

كيفية مساعدة الطفل الذي يعاني من مخاوف الليل

يمكن أن يساعد نظام اليوم وتجنب الأدوات في التخلص من المخاوف الليلية / istockphoto.com

كقاعدة عامة ، تختفي المخاوف الليلية من تلقاء نفسها: في عملية نضج الجهاز العصبي ، تصبح الحلقات أقل وأقل تواتراً ، وتصبح تدريجياً بلا فائدة. إذا لم تكن ناجمة عن سبب نفسي خطير (نفس الخلافات داخل الأسرة أو العنف ضد الطفل) ، فإن هذه المخاوف لا تؤذي الطفل بأي شكل من الأشكال. من الضروري استشارة أخصائي في حالة الشدة الشديدة وتكرار المظاهر (على سبيل المثال ، كل ليلة لعدة أسابيع). في حالات أخرى ، يمكنك محاولة التعامل مع المشكلة بنفسك:

• بادئ ذي بدء ، لا توقظ طفلك أثناء نوبة الخوف الليلية. بقدر ما ترغب في مساعدته ، فإن طبيعة الظاهرة هي أنها تمر من تلقاء نفسها ولا تترك أي ذكريات. ابق بالقرب منه ، وضربه وتأكد من أنه لا يؤذي نفسه (على سبيل المثال ، لا يسقط من السرير). بعد 5-10 دقائق ، سوف ينام الطفل بهدوء أكثر.
• تأكد من أن الطفل يقضي وقتًا كافيًا في النوم: يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ، وينام حسب الحاجة أثناء النهار. الإفراط في العمل هو أحد الأسباب التي تثير ظهور مخاوف الليل.
• إنشاء روتين يومي وتناوب لأنواع مختلفة من الأنشطة. يجب أن يقضي الطفل أقل وقت ممكن في مشاهدة الرسوم المتحركة أو الألعاب على الهاتف. قاعدة إلزامية: لا توجد أدوات قبل النوم بساعتين على الأقل. خصص هذا الوقت للألعاب الهادئة وقراءة الكتب.
• حلل الأسباب التي قد تثير التوتر لدى طفلك وحاول القضاء عليها أو تخفيفها. إذا كان هناك شجار مع زوجك ، فاحرصي على عدم الحلف أمام طفلك. بالنسبة لرياض الأطفال ، تحدث إلى مقدم الرعاية والأخصائي النفسي حول كيفية مساعدة طفلك على التكيف.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

التعامل مع الكوابيس عند الطفل: أهم النصائح

ما يخاف منه طفلك: مخاوف من الأطفال في مختلف الأعمار