اليوم في مشروعنا الخاص "سوبر جدة" بطلة جديدة هي إيرينا بوبليك من لفيف. تبلغ من العمر 54 عامًا ، وهي جدة ، ولديها حفيدان وهي راقصة محترفة.
ابنة أدت إلى القطب
بدأ كل شيء قبل 9 سنوات. ثم أحضرتها ابنة إيرينا لأول مرة إلى دروس نصف الرقص. استغرق الأمر خمس سنوات للدراسة ، ثم عرض الاستوديو أن يصبح مدربًا. تقول إيرينا إن مثالها يحفز الكثير من الناس. تعتقد النساء: "بما أنها كانت قادرة على ترويض الصرح في ذلك العمر ، فسأنجح". تقول الراقصة: "الآن لا يوجد طلاب أكبر سنًا بين طلابي". - بطريقة ما جاءت امرأة أكبر سنا ، لكنها لم تكن مصدر إلهام. في الرقص على العمود ، من المهم أن تكون قادرًا على التحمل ، لأنه في البداية ، يجب أداء العديد من التمارين من خلال الألم. هناك عبء ثقيل على جميع المجموعات العضلية. بعد دروسي الأولى ، لم أتمكن من تناول فنجان من القهوة بشكل طبيعي: كانت يدي ترتعش ".
لكن الأمر يستحق ذلك ، أنا متأكد من إيرينا. قبل ممارسة الانطلاق ، كانت قد جربت العديد من الرياضات ، ولم يكن أي منها يناسبها. على سبيل المثال ، فإن البيلاتيس ، حسب إيرينا ، ثابتة للغاية بالنسبة لها ، وتطلب روحها وجسدها حركة نشطة. التدريبات على أجهزة المحاكاة في صالة الألعاب الرياضية لا تتناسب مع حقيقة عدم وجود تنوع.
"التقدم كله هو أنك فقط تضيف وزنا. وفي الرقص على العمود كل يوم ، يمكنك تجربة عناصر جديدة ، والتطور باستمرار ، لذا فالأمر هنا ليس مملاً "،- تشرح إيرينا.
من الصعب تصديق أن إيرينا بوبليك جلست لأول مرة على الانقسام في 50 / Facebook Irina Bublik
الانقسام الأول - عند 50
كان لدى إيرينا بوبليك قاعدة رياضية: فهي أستاذة الرياضة في ألعاب القوى. عندما تكتشف ذلك ، تفكر على الفور: "هذا هو السبب في أننا نجحنا في احتلال الصرح." ولكن قبل نصف الرقص ، كان هناك ما يقرب من 20 عامًا من التوقف في الرياضة. وألعاب القوى لا تطور بالقدر المناسب المرونة والقوة في الأيدي ، وهما اللازمتان للرقص على العمود. اضطررت إلى تأرجح ذراعي من الصفر تقريبًا والعمل على التمدد. فقط في سن الخمسين ، جلست إيرينا لأول مرة على خيوط. لذا ، إذا كنت تشعر بأنك مثل بينوكيو ولهذا السبب ترفض تجربة الرقص على العمود ، أبعد شكوكك بعيدًا. تُظهر تجربة إيرينا أنه لا يوجد شيء مستحيل على الشخص الذي يريد شيئًا.
أيضًا للنصف رقصة تحتاج إلى ظهر قوي ومرن. "لا يمكن شدها بدون ضخ. لذلك ، نحن نعمل في الفصل الدراسي في هذين الاتجاهين ، "تقول إيرينا. بالمناسبة ، لاحظ بعض طلابها أنه بفضل نصف الرقص ، توقف أسفل الظهر عن إزعاجهم.
نصف رقصة لإرينا هو منفذ للروح / فيسبوك إيرينا بوبليك
العشاء أقرب إلى منتصف الليل
تشارك إيرينا أيضًا في الألعاب البهلوانية الجوية - فهي تعلم الأطفال على اللوحات الهوائية. لذلك ، يتم جدولة كل يوم لها كل دقيقة ، فهي تجري 8-9 تمارين كل يوم. مع مثل هذا الحمل ، لا يوجد وقت كافٍ لأية أنشطة إضافية.
"أحيانًا لا أجد وقتًا لتناول العشاء" ،- تعترف إيرينا.
يتناول الإفطار في الصباح ويتناول العشاء الساعة 11 مساءا عند عودته من التدريب. بسبب المجهود البدني الكبير ، لا تؤثر هذه الوجبة المتأخرة على شكلها. لكن إيرينا تقول إنه إذا نما وزنها إلى 60 كيلوجرامًا حرجًا ، فيمكنها رفض العشاء لعدة أيام. ويساعد على الفور على التخلص من الفائض. ليس لديها أي من المحرمات الغذائية. الشيء الوحيد ، بسبب الحساسية من الحلويات ، لا بد لي من عدم الاستسلام عمليا. تبتسم "وإلا كنت سأأكل بكميات غير محدودة".
إيرينا تعلم الجمباز الجوي / فيسبوك إيرينا بوبليك
الرياضة بدلا من الكريم
لا تسمح الأنشطة الرياضية بتناول كل شيء فحسب ، بل تتيح أيضًا الحفاظ على بشرة شابة دون بذل الكثير من الجهد. تعترف إيرينا بأنها لا تستخدم عملياً الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى.
"بسبب المجهود البدني ، يتمتع الجسم بإمدادات دم ممتازة ، وبالتالي فإن عمليات التمثيل الغذائي النشطة يتلقى الجلد كمية كافية من العناصر الغذائية ويصبح لونه أكثر تناسقًا المرن "،- تقول الراقصة.
بالمناسبة ، لاحظ طلاب إيرينا أيضًا تحسن حالة الجلد. علاوة على ذلك ، كما تؤكد ، لا يتغير المظهر فحسب ، بل يتغير أيضًا الحالة الداخلية. "تظهر الثقة بالنفس ، يرتفع احترام الذات. الآن أنا أحب كل شيء عن نفسي تمامًا ، وقد أعطاني نصف الرقص ذلك ، "تعترف.
اليوم إيرينا تتحدث بثقة عن مهنتها. ولكنها لم تكن كذلك دائما. عندما بدأت للتو في الرقص على العمود ، لم أخبر أي شخص قريب مني بذلك. تم فتحه فقط عندما أصبحت مدربًا بالفعل. من المعروف أن حفيده البالغ من العمر 14 عامًا فخور جدًا بجدته الشابة والنشطة ، وتنشر الابنة باستمرار عنها على الشبكات الاجتماعية. يأتي دوريًا إلى الفصل. تقول إيرينا: "لكن لديها مشروعها الخاص ، لذلك ليس هناك سوى القليل من وقت الفراغ". حفيدة هي أيضا كبرت ، وهي الآن تبلغ من العمر أربع سنوات ونصف. وربما ، في المستقبل القريب ، سترقص أيضًا على العمود مع والدتها وجدتها.
سيكون من الممتع أيضًا قراءة:
البوتوكس والقناع مقابل 150 دولارًا: ما يساعد ماشا إفروزينينا وأولا بولياكوفا على قبول نفسها
سر شباب سيندي كروفورد: كيف تبدو 26 في 55
