أن تكون شابًا وصحيًا لفترة أطول هو حلم الكثيرين. وبغض النظر عما قد يقوله المرء ، فإننا لا نصبح أصغر سنًا كل يوم. بعض العادات اليومية تقصر من عملية الشيخوخة. أي منها في TOP-6
1. سكر
أضمن وصفة للشيخوخة هي تناول الأطعمة الغنية بالسكر. شرح أطباء الجلدية كل شيء: يتكون الجلد من الكولاجين والإيلاستين. في الواقع ، هم الذين يجعلوننا صغارًا وجمالًا. وفقا لأحدث الأبحاث عندما تكون في النظام الغذائي الكثير من الحلوياتهذا السكر يرتبط بالأحماض الأمينية في الكولاجين والإيلاستين ويسبب تلف خلاياها. كما أنه يجعل من الصعب على هذه الخلايا المهمة أن تتجدد.
2. كحول
يقول العلماء: لا شيء يضاهي الأعمار كحول. إنه خبيث: يجفف الجلد ويجعله يتشوه. احمرار ، وذمة ، وشبكة الأوعية الدموية... بالمناسبة ، انتبه ، غالبًا ما يبدو الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول منتفخين ومحمر الوجه. قبل عامين ، كانت هناك دراسة أجريت على أكثر من ثلاثة آلاف امرأة شربن ثمانية مشروبات في الأسبوع. لذلك ، كان لديهم المزيد من التجاعيد ومناطق الجلد الملتهبة أكثر من أولئك الذين لم يشربوا أو يشربوا الكحول بكمية رمزية.
يمكن تجنب تساقط الجلد عن طريق القضاء على هذه العادات / istockphoto.com
3. حلم
أثناء النوم ، يتم استعادة وتجديد جميع أجهزة الجسم. عندما ننام قليلاً ، نقطع هذا العمل. لقد ثبت أن النوم الجيد يحسن عمليات تجديد حاجز البشرة بنسبة 30٪. النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا يمكن أن يطيل من فترة الشباب ويظهر منتعشًا.
4. التدخين
دخان التبغ غدرا جدا. إنه لا "يغلف الوجه" فحسب ، بل يدخل أيضًا في الأوعية - فالدم يدور بشكل أسوأ. وفقًا لذلك ، يدخل كمية أقل من الأكسجين والمغذيات ، وسيشير الجلد إلى ذلك على الفور.
دخان التبغ يستنفد الشعيرات الدموية ، والأكسجين يشبع خلايا الجلد بشكل سيئ / istockphoto.com
5. الشمس
يؤدي التشيخ الضوئي الناتج عن تأثير الشمس أو أسرة التسمير إلى أضرار جسيمة للجلد. يتمزق تركيبة الكولاجين في الطبقات العميقة ، والتي يصعب الوصول إليها على أيدي خبراء التجميل ومنتجات العناية الاحترافية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تصبغ الجلد والنمش. استخدم واقي الشمس في أي وقت من السنة!
6. ضغط عصبي
الإجهاد المزمن يمكن أن يشيخ الشخص في وقت مبكر. أظهر العلماء أنه يقصر التيلوميرات (منطقة من الحمض النووي تقع في نهاية الكروموسوم) التي تحتوي على معلومات وراثية. ضغط أقل - مزيد من الجمال والشباب.
سوف تكون مهتمًا أيضًا بـ:
ما هي الأمراض التي يشير إليها لون الجلد؟
أفضل 9 عادات مهمة لتبقيك شابًا
7 ميزات للعناية بالبشرة في الخريف
