أخصائي الغدد الصماء مع 24 عامًا من الخبرة - حول أهمية الدوبامين والإندورفين في حياتنا
4 هرمونات مسؤولة عن سعادتنا - السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين. ما هو الفرق بينهما وكيف تتعلم كيفية إدارتها؟
هرمونات السعادة هي بروتينات بطبيعتها وتنتمي إلى الناقلات العصبية أو النواقل العصبية ، أي أنها تحمل نبضات أو إشارات على طول جذوع الأعصاب. يمكننا القول أنه من خلالها يتواصل النسيج العصبي مع الجسم كله.
الإندورفين: يخفف الآلام
أشهر جزيء للسعادة هو إندورفين. يتم إنتاجه في الجسم نفسه ويعمل على ما يسمى بالمستقبلات الأفيونية (الموجودة في أجسامنا) وبالتالي يخفف الألم عند الحاجة. تتأثر نفس المستقبلات أيضًا بالأدوية (كل شيء واضح هنا) وعوامل التخدير المستخدمة في الطب.
تحت أي ظروف نحصل على الإندورفين؟ على سبيل المثال ، عند التفكير في الأعمال الفنية ومشاهدة أفلامك المفضلة وأثناء ممارسة الجنس وحتى بعد ممارسة النشاط البدني الجيد. هناك تعبير مثل "منتشي العداء" - يحب الناس الجري لأنه يسبب المتعة.
تستخدم الطبيعة هذا الهرمون لجعل حياتنا محتملة. على سبيل المثال ، في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، عندما يكون الحمل أثقل وأثقل بالنسبة للمرأة ، هناك ارتفاع حاد في تخليق الإندورفين.
الدوبامين: الهرمون الملهم
عن الدوبامين لقد كتبت بالفعل أكثر من مرة ، إنه هرمون مسؤول عن توقع نوع من الفرح. على سبيل المثال ، من دواعي السعادة أنك تنهي رسالتك أو تقرير محاسبي معقد ، سترى من تحب قريبًا ، إلخ.
ويسمى أيضا هرمون العافية - مع انخفاض مستوى تخليق الدوبامين ، من الصعب تخيل صحة ممتازة ، وبشكل عام ، الرغبة في النهوض من الأريكة. من الدوبامين السيئ ، على سبيل المثال ، يتناقص هرمون التستوستيرون - بشكل غير مباشر من خلال انخفاض تخليق هرمون LH.
كما أنه يرتبط بالذاكرة والقدرة على بناء الجمعيات: على سبيل المثال ، يتعلم الأطفال الأبجدية من خلال ربط الحروف بالحيوانات أو الطيور. مع انخفاض الدوبامين ، قد يكون هذا صعبًا.
الدوبامين الجيد يرافق الإبداع ، إنه ملهمتنا الحقيقية ، وليس بعض الفتيات اليونانيات القدامى في ملاءات السرير.
هل تتذكر أغنية فيسوتسكي "هناك القليل من العنف الحقيقي ، لذا لا يوجد قادة"؟ هنا كلهم عنيفون - ثوريون ، قادة ، فضوليون ، فضوليون وشخصيات مضطربة أخرى - أشخاص لديهم مستويات عالية من الدوبامين ، والتي لا يسمح لهم بأن يكونوا غير مبالين وقادين.
إذا كان صديقك يشعر بفرحة قوية من الزهرة والشوكولاتة والأشياء الصغيرة اللطيفة الأخرى ، فعندئذ يكون لديه الدوبامين الجيد. هو الذي يجعلك تتفاعل مع المفاجآت الصغيرة. لكن هناك جانبًا سلبيًا: التحفيز المستمر لمركز المتعة يمكن أن يؤدي إلى الإدمان. لذلك ، على سبيل المثال ، هناك إدمان التسوق ، والسبب في ذلك هو اضطراب أو فقدان السيطرة على الانفعالات.
مهما كان الأمر ، فإن الدوبامين هو الذي يحفزنا على العمل والبحث عن المتعة. لن أقول إن هذا أمر سيء ، لأن الكثير من الناس لديهم إثارة خاصة في العمل ، ورعاية الأحباء ، وما إلى ذلك.
الجزء 2: هذا ليس "حب الشر" ، لكن لا يمكنك الموافقة على الأوكسيتوسين: حقائق عن هرمونات السعادة تفسر الكثير في حياتنا
الجزء 3كيف تنسى حزن الخريف وتشعر بالسعادة: 10 نصائح بسيطة ولكنها حقيقية من طبيب
