بعد القصة حول ضرر ارتفاع ضغط الدم الليلي الناس قلقون للغاية ويرسلون قصصهم. اتضح أن الناس يقفزون في الليل لفترة طويلة ويقيسون ضغط الدم ثم لا يستطيعون التهدئة لفترة طويلة.
لا إخوة! هذه قصة أخرى.
حتى في الصباح ، قد يكون من الصعب قياس ضغط الدم بشكل طبيعي. حسنًا ، لقياسه ليلاً ، أنت بحاجة إلى جهاز آلي. من الواضح أنه إذا انتفخ شيء ما في اليد كل ساعة وطنين تحت الأذن ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل النوم. لكن عادةً لا تهتم مثل هذه الأجهزة كثيرًا ولا تزيد الضغط بوجودها.
إنها مسألة أخرى إذا قفزت أنت بنفسك في الليل وخططت لأرقام ضغط رائعة لنفسك. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى استدعاء سيارة إسعاف بشكل عاجل. بل يعني أنك مجنون.
حسنًا ، إذا كنت تعاني من صداع أو ألم في الصدر ، فإن دقات قلبك تتدحرج ولا تترك ، ويظهر ضيق في التنفس أو غثيان ، فهذا مشابه جدًا لـ أزمة ارتفاع ضغط الدمالذي يتطلب سيارة إسعاف. ولكن إذا كان لديك للتو حلم سيئ ، وقفزت متصببًا عرقًا باردًا ، وقفز قلبك ، وتريد الهروب ، فهذا كابوس بالأحرى. يتم إطلاق الأدرينالين منه ، ويبدأ الجسم في محاربة تهديد وهمي.
الوضع هو نفسه كما هو الحال مع زيادة ضغط الدم أثناء التمرين. أي أن هناك أشخاصًا يبدو ضغط دمهم طبيعيًا في حالة هدوء ، لكن يتقشر تحت الحمل. من المقبول عمومًا أن هؤلاء النفسيين هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الراحة في المستقبل. كان لدي عمل علمي حول هذا الموضوع.
في مكان ما في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، تمت دراسة هذا الموضوع واتضح أن رد فعل ارتفاع ضغط الدم على النشاط البدني يمكن أن يختفي بعد ذلك. أي أنها ليست جملة.
لذلك ، أثناء وبعد النشاط البدني ، لا يتم قياس ضغط الدم عادة. تذكر هذه القواعد؟ هناك عليك الانتظار لمدة ساعة بعد العمل البدني ، ثم الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق أخرى مع وضع الكفة مقياس التوتر على كتفك وعندها فقط يمكنك القياس.
في الليل ، يحدث نفس الشيء تقريبًا. حتى لو لم يكن هذا كابوسًا مع اندفاع الأدرينالين ، فإن الاستيقاظ المعتاد يكون مصحوبًا أيضًا بزيادة في ضغط الدم.
إذا كان لديك ، أيها الرفاق الأعزاء ، حلم سيئ وبسبب عدم القيام بأي شيء تقيس ضغط الدم لديك ، فمن المحتمل أن يكون ارتفاعه مرتفعًا. هذا ليس بالضبط ضغط الليل الذي ناقشناه معك. بالأحرى ، إنها تجربتك في الاستيقاظ.
وهذا يعني أنه من خلال قياس ضغط الدم ليلاً ، فمن المحتمل أن تجده مرتفعًا جدًا. لكن هذا ليس مخيفًا دائمًا. إذا لم يكن هناك ما يزعجك حقًا سوى التجارب ، فمن المنطقي أن تستلقي وتشتت انتباهك عن الأفكار القاتمة. خلاف ذلك ، يمكنك القفز كل يوم في منتصف الليل وإخافة كل من حولك باستخدام مقياس التوتر.
