يقوم الطبيب بتفكيك قشور السيليوم
من أكثر علاجات الإمساك شيوعًا سيلليوم ، قشر سيلليوم. هذه هي الألياف ، بمعنى آخر ، الألياف النباتية أو الكربوهيدرات المعقدة.
بشكل عام ، يعد نقص الألياف في الطعام سببًا شائعًا جدًا للإمساك. توجد في الخضروات والفواكه والحبوب وخاصة الكرنب والبقوليات. من الناحية المثالية ، يحتاج الشخص حوالي 30 جرامًا من الألياف النباتية يوميًا ، فهي مهمة للنشاط الحيوي للأمعاء.
لذلك ، تناول كميات إضافية من الكربوهيدرات المعقدة غالبا ما يكون مبررا. ولكن هناك فارق بسيط: السيليوم عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ، والتي ترتبط بالماء ، وتتضخم مثل الهلام وتملأ كامل مساحة الأمعاء. وبالتالي ، فإنه يحفز حركته ويثير الراحة.
يتطلب سيلليوم الماء للعمل بشكل صحيح.
الكلمة الأساسية هنا هي الماء.
لسبب ما ، التعليمات لا تكتب ذلك بسبب خصوصيات سيلليوم تحتاج إلى شرب الكثير من الماء. خلاف ذلك ، يمكنك أن تواجه ارتياحًا طال انتظاره ، ولكن على العكس من ذلك ، يمكنك أن تواجه انسدادًا غير سار. من وقت لآخر ، يخبرني المرضى عن هذا الأمر ، فإن الألم الناتج عن انتفاخ الأمعاء أمر مزعج ويصعب تحمله.
كم يشرب كثيرا؟ كوب أم نصف لتر دفعة واحدة؟
إذا كنت تتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من سيلليوم مخفف في كوب من الماء ، فأنا أوصي بشرب كوب آخر بعد. وإذا كانت في كبسولات - ثم بعد كل كبسولة - كوبان من الماء (حوالي 400 مل). بشكل عام ، تحتاج إلى شرب 2.5 لتر على الأقل من الماء خلال النهار. أوصي بشرب الماء الدافئ.ملعقة صغيرة واحدة من السيليوم هي 4-5 جرام من الألياف ، لذلك لا يزال من غير الضروري استبعاد الخضروات من النظام الغذائي ، فهي لا تستطيع تلبية احتياجات الجسم بشكل كامل.
ما فائدة سيلليوم أيضا؟
- يساعد على إطالة الشعور بالشبع مما يعني تساعد في إنقاص الوزن.
- تطبيع وظيفة الأمعاء ، يتصرف مثل بروبيوتيك (تربة لنمو البكتيريا النافعة). أي أنه يشارك في تقوية جهاز المناعة ، ويدعم جهاز المناعة لدينا ، والتوازن الهرموني.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتطوير أشكال القولون والمستقيم سرطان (سرطان القولون)؛
- يحفز ليس فقط التوليف ، ولكن أيضًا تدفق الأحماض الصفراوية، أي أنه يمنع تحص صفراوي وتصلب الشرايين ؛
- وفقا لبعض العلماء ، فإن استخدام سيلليوم يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومستويات عالية من الجلوكوز. لكن بشكل تافه.
سلبيات استهلاك سيلليوم
ولكن هناك أيضًا تأثير سلبي.
للأسف ، سيلليوم قوي مسببات الحساسية، ولها تأثير تراكمي.
لذا خذ الأمر على محمل الجد ومن الأفضل مناقشة الموعد مع طبيبك.
طبيبك بافلوفا
إذا كنت تريد معرفة المزيد من الحقائق المفيدة حول الصحة - اشترك في قناة زين الخاصة بي
