الوقت يمر بسرعة ، وتتغير مشاعرنا ، وتنسى الأحداث في الحياة. وأحيانًا لا نكون قادرين على إيجاد الوقت للنجاة من الألم. بالطبع ، من الأسهل الذهاب إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي حتى يتمكن المتخصصون من المساعدة في التخلص من الألم بالعقاقير. لكن هذا خطأ! يجب التغلب على الألم أولاً.
من الأسهل بالنسبة لنا شرب المسكنات من أجل العودة بسرعة إلى مسارنا المعتاد - العمل ، والأسرة ، والعلاقات ، والحياة نفسها. يبدو الأمر كما لو أننا روبوتات ، كائنات سايبورغ عديمة المشاعر تمضي قدمًا ولا تقلق بشأن أي شيء. أن تعيش فقط ، لا أن تفكر في أي شيء ، حتى لا تتداخل الأفكار الهوسية السلبية مع وجود هادئ ومحسوب.
بغض النظر عن الألم ، نريد تخفيفه في أسرع وقت ممكن. لأنه صعب ، الجرح ينزف ، السلامة مكسورة ، وهذا مؤلم. وهذا يشير إلى أن الجسد حي ، وأنه يستجيب بشكل مناسب للإصابة ، والمرض ، والانفصال ، وموت الأحباء ، وفقدان العمل ، وما إلى ذلك.
شربت حبة ولا يبدو أنها تؤلمني ، لا أشعر بأي شيء ، يمكنني المضي قدمًا. فقط الحبوب والمشاعر الأخرى يمكن أن تخمد ، ليس فقط الألم ، ولكن أيضًا الفرح والسرور ، وستتوقف القطة عن اللمس ، وسيتوقف الطبق المفضل عن أن يبدو لذيذًا.
لا يمكن للجرح أن يلتئم على الفور. إذا قمت بقطع أصابعك ، نعم ، قم بإخماد الألم ببعض الوسائل ، لكنك سترى دائمًا أن هناك جرحًا. وسيستغرق كل شيء بعض الوقت للشفاء والشفاء. هكذا الجروح التي في القلب ، في الروح. بالطبع لا يمكنك تشويههم بمرهم ولا يمكنك وضع ضمادة عليهم. الأمر مختلف قليلاً هنا. حتى تعمل جميع آليات الترميم والحماية ، لن يلتئم الجرح. من المستحيل جعل الخلايا تتجدد بشكل أسرع ، والدم يتخثر بشكل أسرع ، لذلك مع جروح الروح ، يستغرق الأمر وقتًا حتى تلتئم!
للنجاة من الألم ، تحتاج نفسية الإنسان إلى العمل في جميع المراحل. لا داعي لحمل الجرح أو حمل كل شيء عن قصد ، ولا داعي لتسريع عملية الشفاء. من المهم إعطاء الجرح فرصة للشفاء!
والغيرة تؤلم ، وتجاهل ، وكراهية ، وكلام فظ ، ورسائل مؤذية بغير إجابة ، وأخبار سيئة ، وفراق ، وخسارة. كل شيء يؤلم ، أحيانًا كثيرًا جدًا ، يبدو أنه لا يطاق ، لكن عليك أن تتحمله وتتحمله.
يجب أن يعيش الألم ، وليس الاختباء منه في مكان ما. لا يمكنك قمعه بالحبوب والكحول والتعويض بشيء ، فقط لا تشعر به. وجع النفس والقلب مثل أي مرض آخر. هي بحاجة إلى الاستلقاء مع الشاي الساخن مع منديل. يجب أن نحاول قبول الألم ، لقبول حالتنا المؤلمة. عليك أن تتعلم كيف تتعرف على ما يحدث لك وأن تسمي ما حدث باسمه الصحيح. من المهم أن تقول لنفسك: "أنا أتألم" ، "أشعر بالسوء" ، "أشعر بالغيرة" ، "أنا غاضب" ، "أنا خائف" ، إلخ. يمكنك البكاء والمعاناة والغضب وتصب غضبك ، كل هذا ضروري!
إذا كنت تتألم ، خذ الوقت الكافي لتعيش ألمك. لا تشفيها بالحبوب ، ولا تغرقها في أي شيء ، ولا تتحول إلى شيء. أنت فقط بحاجة إلى وقت لتعيش ألمك بوعي.
كن صبورًا ، وبعد ذلك ستتمكن النفس نفسها من تشغيل آليات الدفاع. لا تزعجها ، ستكون بخير. في البداية ، بعد أن تكون مريضًا ، سيكون هناك لامبالاة ، لامبالاة ، فراغ. وبعد ذلك يمكنك بهدوء قبول كل ما حدث. لاحقًا ، ستقبل الموقف نفسه وتريد المضي قدمًا. بالطبع ، قد ترغب في المضي قدمًا على الفور ، لا أن تأخذ وقتًا ، ولا تتحمله ، لكن هذه الخطوة على مراحل بالتحديد أمر طبيعي!
افهم أن مفعول أي مسكن للألم سينتهي بالتأكيد وسيبدأ الجرح في الألم مرة أخرى. ولن يتوقف الألم إلا بعد مرور الوقت والتئام الجرح!
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/snachala-bol-nuzhno-prozhit.html
