هناك قوالب نمطية للتغذية ، طال انتظارها في العالم الحديث. ومع ذلك ، تستمر العادات السيئة في التوارث من جيل إلى جيل.
تناول الطعام دائمًا حتى النهاية
حتى إذا طلب الطفل في البداية وضعه على طبق أصغر ، فإنهم يضعونه بالقدر الذي تراه الجدة مناسبًا ، وبعد ذلك يجب أن ينتهي من تناول كل شيء حتى النهاية. ماذا يكون النقطة من هذا؟ لا أحد يعلم. يجب أن يأكل كل شخص حسب شهيته ، وخاصة الطفل. لذلك يتعلم الاستماع إلى إشارات جسده ، وليس الإفراط في تناول الطعام ، ووضع طبق جانبًا عندما يكون ممتلئًا. لا حرج في حقيقة أن الطفل لم ينته من الأكل ، ويمكن وضع الجزء في الثلاجة. ولكن إذا أجبرته على تناول أجزاء كاملة ، فإن حجمها يتحدد فقط من خلال الرأي الجدات ، فسيكون هناك نزوات ، ومزاج سيء ، ورفض الأكل ، واضطرابات في الأكل المستقبل. كثير من البالغين معتادون على حقيقة أنه يجب ترك الطبق فارغًا ، بحيث يأكلون بالقوة ويكون لديهم وزن زائد من هذا.
الحلويات كمكافأة على حسن السلوك أو العزاءهذا النهج يطور لدى الطفل العلاقة الخاطئة مع الحلويات. أخبر جدتك كيف يمكنك أن تريح طفلك دون اللجوء إلى شراء الحلويات والكعك. خلاف ذلك ، سيبدأ قريبًا في أكل كل من انتصاراته وهزائمه ، ويكافئ نفسه بقطعة من الشوكولاتة وغيرها من الأطعمة اللذيذة. ويمكنك أن تشجع بتفاحة ، بعد كل شيء.
استبدل الماء بالعصائر والكومبوت
يحتاج الطفل في البداية إلى التعود على المياه النظيفة ، وسوف يجرب بقية المشروبات ويقع في حب الوقت. لكن الاستخدام المستمر للكومبوت يمكن أن يثني الطفل عن شرب الماء العادي. ولا يزال من الجيد عدم إضافة السكر إلى الكومبوت ، وإلا ستظهر تسوس الأسنان على أسنان الأطفال بسرعة كبيرة. "أعط" جدة الطفل مع زجاجة كبيرة من الماء - هذا هو المشروب الرئيسي الذي يجب تقديمه له.
إضافة السكر والملح إلى وجبات الأطفالالجدات ، بالطبع ، يفعلن ذلك من منطلق حسن النوايا - حتى يكون طعم الطفل أفضل. لكن ، أولاً ، لا يحب جميع الأطفال في البداية الحلويات والمالحة ، لكنهم يعتادون عليها تدريجياً. ثانيًا ، يجب أن يجرب الأطفال مجموعة متنوعة من الأذواق ، وأن يشعروا بالطعم الحقيقي للطعام ، وليس انسداده بالسكر والملح. غالبًا ما تكون إضافتهم في مرحلة البلوغ مسألة عادة وضارة جدًا.
تناول طعام غير سار ولكنه صحي
تجدر الإشارة هنا بشكل منفصل إلى أن بعض الأطعمة التي اعتبرها آباؤنا ذات يوم (وما زالوا يعتبرونها) مفيدة ليست كذلك على الإطلاق. على سبيل المثال ، لا يوجد شيء مفيد للأطفال والكبار في السميد أو الأرز الأبيض المصقول. قد لا يتحمل الطفل عصيدة الحليب ، أو بعض الخضروات ، والفواكه منذ صغره. هذا ليس سببا للذعر على الإطلاق. إذا كان لا يحب البطاطس أو الجزر ، فيمكن استبدالها بخضروات أخرى أو طهيها بطريقة مختلفة ، جربها في غضون شهر. تحتوي معظم المنتجات على نظائرها من حيث كمية الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة ، ومن المؤكد أن هناك تلك التي يحبها الطفل.
تأكد من تناول السوائل - حساء أو بورشتالأنواع الأخرى من الغداء تسمى بازدراء "الحصص الجافة" من قبل الجدات. الدورات الأولى على هذا النحو ليست عادة سيئة. لكن ليست هناك حاجة لتناولها كل يوم ، خاصة إذا كان الطفل لا يحبها أو يتسخ باستمرار وهو يحاول تناول الطعام بمفرده. في الواقع ، لا فرق: تناول الحساء أو تناول البطاطس مع الخضار وشرب الماء. ومع ذلك ، فإن نفس الجدات يعتقدن أن شرب الطعام ضار. ولا يرون أي تناقض مع الحساء هنا. الدورة الأولى لتناول طعام الغداء ليست أكثر من تقليد. يمكنك تناول البرش ثلاث مرات في اليوم ، أو يمكنك تناوله - ليس مرة واحدة في الأسبوع. إذا كان النظام الغذائي للطفل يحتوي على ما يكفي من الأطعمة المتنوعة والخضروات والفواكه والأطعمة البروتينية ، فلن يحدث أي شيء سيء لصحته بدون الدورات الأولى.
ومع ذلك ، فإن الطبق الأول بدون خبز مستحيل بالنسبة للجدة. وغالبًا ما يكون الثاني أيضًا. ويبدأ الطفل الذي لديه مثل هذا التوجيه في استهلاك المزيد من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الزائدة أكثر مما ينبغي.
سوف تكون مهتمًا بالقراءة 5 خرافات حول الأكل الصحي يجب أن تنساها على الفور.
