لتصور طفل يتمتع بصحة جيدة ، يكون الشخص مذنباً بأداء دور نشط في التخطيط. هذا الرقم يحترم نظامهم الغذائي.
حمض الفوليك
إذا كنت تريد أن تكون أحد أهم "مقدمي الرعاية" للمرأة في ساعة الشغور ، فهناك حاجة أيضًا إلى حمض الفوليك البشري. هناك انخفاض في عدد الحيوانات المنوية المعيبة ، وبالتالي تغيير في مخاطر الأمراض والوفيات عند الأطفال.
للحصول على تأثير ملحوظ ، يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر. تذكر أيضًا أنك تدمر تحت تأثير النيكوتين. Tobto في شكل shkіdlivih zvichok أفضل للتحرك.
فيتامين هـ
سوف أقوم بتحسين هشاشة الحيوانات المنوية ، وتحسين "بقائها على قيد الحياة". بالإضافة إلى ذلك ، يعزز فيتامين E صحة الجسم.
الزنك
زنك Zavdyaki في جسم الإنسان أكثر خصوبة من هرمون التستوستيرون. كما أنه يحسن من تفتيت الحيوانات المنوية.
فيتامين سي
أحسن ثقتي بنفسي ، وأزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدي.فيتامين د
في حالة وجود حيوانات منوية قليلة ، لا أجد صعوبة عامة في زيادة تبادل الخطب مع والد المستقبل.
اليود
يساعد اليود في الأداء الطبيعي للغدة الدرقية. ونفس الشيء فاز ، كما تعلم ، vydpovida لأولئك الذين عملت الوظيفة الإنجابية للشخص بشكل كامل.
السيلينيوم
يساعد Vіn على زيادة النشاط الجنسي للطفل ، وتحسين الصحة الإنجابية.
لتعزيز "القوة البشرية" يوصى بتناول البقوليات ، والشمندر ، والجزر ، والبقوليات ، والنسينية ، والبازلاء ، والمأكولات البحرية ، واللحوم الحمراء ، والفواكه والتوت.
سوف تقرأ أيضًا ما يلي:
- Yakі analіzi من الضروري إعطاء ساعة كاملة من التخطيط للوظيفة الشاغرة
- أفكار لهدايا للنساء
- مجموعة الإسعافات الأولية للمهبل
