في الشهر الأخير من الصيف - سخية مع الخضروات والفواكه. وهو مثالي للحصول على الشكل وجعل السموم الطبيعية. وعلى الرغم من أغسطس هو غني في الكثير من الخضراوات والفواكه مفيدة لديها 5 منهم الأفضل لفقدان الوزن.
والمثير للدهشة، وهذه المنتجات - وليس الأبطال حديث الوجبات الغذائية. لأنها تنمو في الحقول الخاصة بنا. وهذا هو ميزة فريدة من نوعها: من غير المرجح أن يسبب الحساسية أو ضرب من الصعب على الجيب. حسنا - الذهاب لمنخفض السعرات الحرارية القابلة للاستخدام خمس أغسطس.
بطيخ
بالنقر بزر الماوس البطيخ - ملك السموم. أنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية التي ينصح الاستخدام لفقدان الوزن كطعام شهي. أنه يحتوي فقط 27-40 سعرة حرارية لكل 100 غرام البطيخ مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز البولي. ويقول أطباء المسالك البولية أنه تماما يجلب الرمل من الكلى، ومنع تشكيل الحجارة. تحتاج فقط أن تكون حذرا جدا في اختيار مخطط "التوت". البطيخ مع النترات الواضح لن يحقق فوائد.
اليقطين
قريب من البطيخ، يرتبط أيضا إلى عائلة القرعية، في حد ذاته يحمل كل سعرة حرارية لكل 100 غرام 23-25 لكن الفيتامينات مع المعادن السيارات والشاحنات الصغيرة. اليقطين يمكن أن تؤكل وحدها، على سبيل المثال، في شكل معجون أو المحمص، وأضاف إلى الحبوب أو الحلويات.
الكوسة
الخضروات الخضراء مستطيل هي مثالية لحرق الدهون. حقيقة أن 100 غرام كوسة وتمثل السعرات الحرارية 17 فقط. ويمكن أن تعد نفسك، أيضا، على استجواب، على سبيل المثال. اللحوم الخبز أو الحساء مع غيرها من الخضروات. بشكل عام، رحلة غير محدودة من الخيال الطهي إلى المساعدة.
قرنبيط
القرنبيط - مصدر للفيتامينات والمعادن المفيدة. وقالت "تجعيد الشعر" مخزن في أنفسهم: فيتامين C، B6، B1، A، PP، المغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، الفوسفور، والكالسيوم، والحديد. ولكن الشيء الرئيسي في ذلك هو فقط 100 جرام - 25 سعرة حرارية!
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف كيف لانقاص الوزن بسرعة خلال عطلة نهاية الاسبوع.
