الكريمات وحدها لن تمنع الشيخوخة. التدريب المنتظم مفيد لعضلات الوجه كما هو مفيد لعضلات الجسم: فهي ستحافظ على تناسق وشباب البشرة! خذ 10 دقائق فقط يوميًا لوجهك!
رياضة بدنيةلأن الوجه لن يتخلص من التجاعيد التي يسببها جفاف الجلد. لكنه سيساعد في وقف الشيخوخة المرتبطة بفقدان قوة العضلات ، على سبيل المثال بسبب النظام الغذائي. يؤدي نقص المغذيات إلى ضعف العضلات وترهل الشكل البيضاوي.
ضع في اعتبارك أن "الجلوس" باستمرار على الهاتف يمكن أن يسرع من ظهور التجاعيد على الذقن! يؤدي انخفاض الرأس إلى إجهاد عضلات القذالي وقصرها ، مما يؤدي إلى فقدان المرونة مبكرًا في الثلث السفلي من الوجه. وليس ببعيد ظهور الطيات الأنفية الشفوية ...
فوائد الجمباز للوجه
الجمباز للوجه جيد لأنه لا يتطلب وقتًا محددًا لذلك. بعد صقل مهاراتك أمام المرآة ، يمكنك أداء التمارين أثناء مشاهدة البرامج التلفزيونية ، أثناء الطهي في المطبخ أو في السيارة في الاختناقات المرورية.
كما أن الجمباز لا يسبب الحساسية ، كما يمكن للكريمات ، وهو آمن بالمقارنة مع الحقن المضادة للشيخوخة. ابدأ بخمس تمارين فقط. حتى المبتدئ تمامًا في لياقة الوجه يمكنه إتقانها - ستكون هناك رغبة فقط في الظهور بمظهر جيد!
كيفية وقف الشيخوخة: 5 تمارين فعالة للبشرة الشابة / pixabay.com
تمرن 5 مرات في الأسبوع لمدة 10 دقائق فقط - وسيكون تأثير البشرة أقوى وأكثر تناغمًا في غضون 4 أسابيع!
5 تمارين لبشرة شابة
لا وقت؟ لهذه الجمباز - هذه ليست حجة! سيستغرق الأمر 10 دقائق فقط في اليوم ، لكن التأثير سيكون مثل جلسة التدليك!
1. إزالة التجاعيد من الرقبة. أرح ذقنك بيديك. أدر رأسك ببطء إلى اليمين واليسار ، متغلبًا على مقاومة يدك. كرر 10 مرات.
2. بعيدا ، تجاعيد الجبهة! ضع أصابع السبابة فوق خط الحاجب مباشرة. حاول أن ترفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن وتعبس ، متغلبًا على مقاومة أصابعك. على الرغم من السهولة الظاهرة ، لن يكون القيام بذلك بهذه السهولة. كرر 10-15 مرة.
3. من أقدام الغراب. استخدم وسادات أصابع السبابة للضغط على الزوايا الداخلية لعينيك. مع حركات تقدمية لطيفة ، تحرك لأسفل ثم ارتق ببطء. كرر 10 مرات. جنبًا إلى جنب مع التجاعيد ، فإن التورم أيضًا "يختفي".
كيفية وقف الشيخوخة: 5 تمارين فعالة للبشرة الشابة / pixabay.com
4. إذا كان الوجه البيضاوي غامض. احصل على نفس القدر من الهواء في فمك ، وأغلق شفتيك. ببطء "لف" الهواء من جانب إلى آخر 5-10 مرات. خذ استراحة قصيرة ، وخذ نفسًا مرة أخرى وكرر التمرين ، فقط الآن حافظ على الشد على كل خد لمدة 2-3 ثوانٍ.
5. اذهب بعيدا ، الطيات الأنفية! للتخلص من التجاعيد التي تمتد من أجنحة الأنف إلى زوايا الفم (الطيات الأنفية الشفوية) ، افتح فمك عريضًا وارفع رأسك ببطء. أبقِ كتفيك منخفضين أثناء القيام بذلك. تجمد في هذا الوضع لمدة 15 ثانية. كرر 20 مرة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بقراءة: كيف يؤثر الإجهاد على الجلد
