ربما يعرف الكثير من الناس أن الاستخدام اليومي للمياه النظيفة له تأثير مفيد على أجسامنا. ولكن هناك رأي مفاده أن أجسامنا في الشتاء لا تتطلب الكثير من السوائل كما هو الحال في الموسم الحار.
كيف الحق ، و كم الماء للشرب? دعنا نتعرف على القواعد الأساسية ، ونكتشف موثوقية المعلومات حول فوائد الكميات الكبيرة من السوائل في حالة سكر.
1. أهم قاعدة: الإكثار من شرب الماء ضار ، والقليل منه خطر.
2. يجادل الكثيرون بأن الشخص يحتاج إلى استهلاك حوالي 2.5 لتر من السوائل. لكن هذا الرقم يؤخذ في الاعتبار ليس فقط من أكواب الماء النظيف ، ولكن أيضًا من جميع المنتجات الغذائية.
3. لا فائدة من إجبار نفسك على شرب الماء. أهم مؤشر على وقت الشرب هو العطش.
4.شرب الكثير من الماء يمثل عبئًا إضافيًا على الجهاز القلبي الوعائي والكلى. زيادة السوائل أو نقصها يعطل ضغط الدم.
5. لقد أثبت العلماء ذلك اشرب الماء مع الوجباتممكن ، ولكن بكميات صغيرة.
6.عندما تشعر بالعطش ، يجب أن تشرب الماء. العصير والشاي والقهوة والحليب - ليست بديلاً عن مياه الشرب النظيفة.
7. الماء لا يساعد على التخلص من الوزن الزائد. إنه ببساطة يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل ، وهو ضروري مثل التغذية السليمة.
8. الجلد الجاف هو نقص فيتامين أ أو سمة فسيولوجية للإنسان. على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن جفاف الجلد هو علامة على نقص الماء في الجسم.
9. الرأي القائل بأن الجسم في فصل الشتاء يحتاج إلى كمية أقل من الماء هو رأي خاطئ. في أي موسم ، يحتاج الشخص إلى استخدام المياه النظيفة ، فقط في الصيف يحتاج إلى القيام بذلك في كثير من الأحيان.
10. من المفيد أن تبدأ الصباح بكوب من الثور النقي. وبالتالي ، فإنه من الأسهل على الجسم أن يستيقظ ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.
11.أثناء المرض ، تحتاج إلى شرب الماء كثيرًا وفي أجزاء صغيرة. من المهم أيضًا أن تكون درجة حرارة السائل قريبة من درجة حرارة الجسم. لذلك سيتم امتصاصه بشكل أسرع ، ولن يهدر الجسم طاقته في تسخينه.
الماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم وشبابه. لكن يجب استهلاكه بحكمة ، ولا يجب اتباع قاعدة صارمة فيما يتعلق بالكميات ، لأن كل شخص يحتاج إلى معدل يومي مختلف من الماء.
سوف تكون مهتمًا بالمعرفة 9 حالات يكون فيها من المستحيل تمامًا شرب الماء
