في الصيف مع هذا الرقم من مشاكل حادة بشكل خاص، وموسم العطلات أريد أن تبدو مذهلة. كيفية إزالة بسرعة الدهون تماما دون اجهاد على بطنه؟ ينصح خبير التغذية الأمريكية جيليان كوبالا بعض المشروبات التي تساعد فقدان الوزن بسرعة.
زيادة الوزن - ليست فقط مشكلة جمالية، فإنه يتسبب أيضا الكثير من المشاكل الصحية، مثل خطر السكري من النوع الثاني, السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. من أجل انقاص وزنه، فإنه ليس من الضروري أن يجلس على نظام غذائي صارم، يمكنك ببساطة تحد نفسك لمنتجات الضارة والانتقال إلى الأطعمة المناسبة.
المياه.في جسم الإنسان هو الماء 80٪، وذلك مياه الشرب أمر حيوي بالنسبة لنا. المياه الجوفية النقية لا يمكن أن تحل محل أي العصائر أو المشروبات الغازية، وكان الماء في الصباح قادرا على البدء بنشاط عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في الهضم العادي.
ومن المهم أن شرب الكثير من الماء يوميا، وخصوصا في الصباح ونصف ساعة قبل كل وجبة، لذلك أنت تقلل إلى حد كبير جزء من المواد الغذائية المستهلكة، ونتيجة لذلك، سوف رمي بضعة اضافية كغم. في الماء يمكنك إضافة الليمون أو الليمون والنعناع وشرائح من الفاكهة الطازجة أو المجمدة.
القهوة. توصي جيليان شرب القهوة لانقاص وزنه. ثبت أن الكافيين ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز فقدان الوزن، ولكن من المهم أن تتوافق مع العديد من الشروط: أن يكون لديك لشرب القهوة بدون الحليب والسكر. فقط في هذه الحالة يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة. وبالإضافة إلى ذلك، القهوة مفيدة للشرب قبل التمرين لرفع معنويات قليلا.
المباراة."ماتشا يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، وتسريع عملية الايض وزيادة معدل فقدان الوزن" - المشتركة Dlillian كوبالا. وبالإضافة إلى ذلك، والشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، وحتى في كميات أكبر من القهوة، لذلك إذا كنت تشرب قبل تجريب، فإنه أيضا سوف اعطيكم المسؤول عن حيوية والطاقة.
شاي الزنجبيل. شاي الزنجبيل يقلل بشكل ملحوظ من الشعور بالجوع، وخاصة الساخنة، وهذا يعني أنك سوف تأكل أقل كثيرا. وعلاوة على ذلك، ثبت أن الشاي والزنجبيل يساعد على زيادة توليد الحرارة، مما يساعد الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
خل التفاح.وقد استخدمت خل التفاح منذ فترة طويلة في السعي لتحقيق شخصية مثالية، لذلك توصي جيليان إضافة ملعقة صغيرة ملعقة من الطبيعي خل التفاح في الماء، فإنه سرعان ما تخلص من الدهون الزائدة في المعدة. خل التفاح يعزز تشبع السريع ويسمح لنا أكثر من يستهلكون سعرات حرارية أقل وجبة دسمة لا.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن ما الحلوى مفيدة يمكن ويجب تناول أطعمة
