موسم البطيخ على قدم وساق، لماذا لا تستفيد وليس لانقاص وزنه في برنامج سريع؟ النظام الغذائي البطيخ لمدة ثلاثة أيام - أنها لذيذة ومفيدة وفعالة! كل يوم، وسوف تفقد ما لا يقل عن 1 كجم. محاولة دعونا؟
100G بطيخ - فقط 38 سعرة حرارية. وعلى الرغم من الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن الثمينة. بلس - تأثير مدر للبول (وبالتالي فقدت كجم).
كيف لانقاص وزنه في المياه البطيخ
تقنية "أيام البطيخ" غير كاف بسيطة. اليوم السماح للأكل 1-1.5 كغم من البطيخ، خبز الجاودار، وشرب المزيد من المياه.
يمكنك محاولة نسخة أخف من تفريغ البطيخ. على سبيل المثال، فطور البطيخ عصير الشراب وتناول بضعة أرغفة من الشعير.
لتناول طعام الغداء والعشاء إعداد أحد الأطباق وفقا لوصفات لدينا.
في وجبة خفيفة - شريحة من البطيخ أو البطيخ الآيس كريم. فإن تأثير هذا التصريف يكون أقل، ولكنك لن تشعر بالجوع.
البطيخ عصير
المكونات:
- 400 غرام البطيخ
- 0.5 أكواب من عصير البرتقال
- قليل من الفلفل الأسود
- جليد
طريقة التحضير: ضع في الخلاط البطيخ اللب، إضافة عصير البرتقال وقليل من الفلفل الطازج المطحون و 5 مكعبات الثلج. كل خفقت بدقة.
Superdieta البطيخ وصفة: 3 أيام ناقص 1 كغ! / istockphoto.com
سلطة مع جبنة فيتا والبطيخ
المكونات:
- 150 غرام من الجبن الفيتا
- شعاع الجرجير
- الزيوت النباتية
- 500 غ لب البطيخ
- 1 بصلة القرم
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الخل البلسمي
- 1/2 ساعة. ل. عسل
- الملح والفلفل الأبيض إلى الذوق
إعداد: لحم قطع البطيخ إلى مكعبات كبيرة، إضافة إلى وعاء. مزيج الزيت مع الخل البلسمي. إضافة العسل والملح والفلفل الأبيض، vzbey. القرم قطع البصل إلى حلقات نصف، ووضعها في صلصة وتترك لانقع لمدة 5-7 دقائق. في الجرجير، تنبع إزالة. قطع الجبن الى مكعبات. كل اتصال والمزيج.
Superdieta البطيخ وصفة: 3 أيام ناقص 1 كغ! / istockphoto.com
حساء الفواكه والتوت والبطيخ
المكونات:
- 500 غرام البطيخ
- 100 غرام من عصير الرمان
- 2 التفاح
- 2 البرقوق
- 2 الخوخ
- قليل من الفلفل الأبيض
طريقة التحضير: تطهير من لب بذور البطيخ طحن في خلاط، والتواصل مع عصير الرمان. قطع التفاح الحلو صغيرة، الدراق والخوخ الطازج إلى مكعبات، وموسم مع الفلفل بيضاء صغيرة وتخلط مع معجون البطيخ. بمثابة الحساء البارد، وترك كل لوحة 3-4 مكعبات الثلج. الطبق النهائي يمكن تزيين مع النعناع الطازج.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: أنه في ظل القشرة: كيفية اختيار أفضل البطيخ
