ليس للم يعد سرا أن الشباب وجمال الجلد يعتمد على كمية الكولاجين في الجسم. وفقا للعديد من الجنس عادلة، الكولاجين - وهو إكسير الحقيقية للشباب. ومع ذلك، مع التقدم في السن جوهر ببطء "الخروج" من الجسم، وهذا له تأثير سلبي ليس فقط على الشباب والجمال، ولكن أيضا على حالة العظام والمفاصل. هل من الممكن أن تبطئ هذه العملية من خلال تناول بعض الأطعمة؟
الشيخوخةلسوء الحظ، بل هو عملية لا رجعة فيها، ولذلك فمن المستحيل أن يتوقف. ومع ذلك، يمكنك إبطاء انتشاره قليلا، وذلك بفضل المنتجات التي تحتوي على معظم العناصر الأساسية - الكولاجين.
الكولاجين هو بروتين أن يساهم في مرونة وقوة النسيج الضام، والتأثيرات حالة الجلد, العملية الصحيحة لجميع العضلات والأوتار والأربطة والعظام والغضاريف. وبفضل منه ما يكفي من المحتوى في الجسم، والجلد قد تبدو صحية طويلة، طازجة، والشباب ومرن، والمفاصل ليست لتفقد مرونتها والتنقل.
المزيد والمزيد من الجمال العروض صناعة مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على الكولاجين. ولكن عن طريق الخطأ افتراض أن هذه المادة يمكن تناولها إلا من الخارج. تفرد جسم الإنسان هو أن العديد من المواد يمكن أن توليف الكولاجين الخاصة بهم وليس استثناء. ومع ذلك، هذه العملية طويلة نوعا ما، ويأخذ أكثر من يوم واحد.
تم العثور على الكولاجين في المنتجات الحيوانية والأطعمة النباتية:
- اللحوم.
- الدجاج ولحم البقر الكبد.
- الأسماك الزيتية البحر.
- الزيوت النباتية.
- العصائر.
- المكسرات.
- الشعير والشعير اللؤلؤ،
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الفواكه والخضروات، وخاصة اللون الأحمر.
- الجيلاتين.
هذه ليست قائمة كاملة من جميع المنتجات التي تحتوي على الكولاجين أو الأحماض الأمينية التي تساهم في عملية الصياغة. الشيء الرئيسي - لتدرج في النظام الغذائي من الأطعمة أكثر طبيعية التغذية الجيدة يمكن أن تكون الوقاية ممتاز لعدم وجود الكولاجين في الجسم. ومع ذلك، هناك عدد من الأعراض، "يقترح" أن الجسم الكولاجين لا يزال غير كاف.
لتحديد ذلك، فإنه ليس من الضروري استشارة المتخصصين والأطباء يكفي إلقاء نظرة على بشرتها والأحاسيس في المفاصل:
- إذا لقد بدأت لتغيير كفاف الوجهيفقد حدته، فمن المؤكد علامة على أن يجب أن يكون من الممكن البدء في استخدام المنتجات التي تحتوي على الكولاجين
- إذا بعد النوم على الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم لفترة طويلة لا تمر "بصمات" من الملابس الداخلية - هو بمثابة علامة مؤكدة على عدم وجود الكولاجين
- إذا كنت قرصة جلد الجفن العلوي، ثم كمية كافية من الجلد الكولاجين الحصول على الفور مظهره الأصلي. إذا كان هذا لا يكفي، ثم التجاعيد من عقد "شد" بضع ثوان.
- إذا قمت بتشغيل الأوقات الساقين والذراعين والرقبة، وكذلك poprisedat، وبالتالي يظهر عدد قليل أزمة معينة في المفاصل، وإنما هو أيضا إشارة إلى حقيقة أن الجسم يحتاج على نحو عاجل "تحديث" الكولاجين
- الناشئة آلام الظهر والساقين والذراعين قد يشير إلى بداية تدمير الكولاجين الضفيرة
متى وكيف لتجديد المخزونات من الكولاجين في الجسم
إلى كل من الأعراض المذكورة أعلاه لعدم وجود الكولاجين طالما أمكن ذلك لتجنب في الجسم، فمن الضروري الانخراط في الوقاية من هذه المشاكل، يتغذى بشكل كامل وتدرج في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة التي تحتوي على هذه البروتين الثمين.
حاول قدر الإمكان استخدام المنتجات الموسمية، تأكد من إدراجها في النظام الغذائي للأفراد الأسرة، وخصوصا وجبات الأطفال. في فصل الشتاء، في أي سوبر ماركت، يمكنك شراء الموز، والحمضيات، واللحوم، والأسماك، فضلا عن مجموعة متنوعة من منتجات الألبان، نظرا لحقيقة أن هذه المنتجات يجب أن تكون خالية من الشحوم.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن ما القواعد التي تساعد على الحفاظ على جمال ونضارة الجلد لسنوات قادمة
