المشمش الشمسية يحب الجميع - وخبراء التغذية، والأطباء! بعد كل شيء، فهي جمعت فائدة لا يصدق للكائن الحي. نظرا لمحتوى البوتاسيوم عالية، والمشمش نظام دعم عمل القلب لحمايته من الأمراض عن طريق تقوية الأوعية. وعمليات الدماغ الفوسفور والمغنيسيوم تفعيل وتحسين الذاكرة. وبالإضافة إلى ذلك، والمشمش مفيدة لرؤية. للتأكد من أقل احتمالا للذهاب إلى طبيب عيون طفلك، وهو ما يكفي للأكل الفاكهة يوميا 3-4.
بالمناسبة، الاستهلاك المنتظم للالمشمش - هو موثوق بها والوقاية من المشاكل الأورام. ولكن مع كل مجموعة غنية من الميزات المفيدة، يجب أن تكون على بينة من المخاطر التي تكمن في هذه الثمار.
خيار خاطئ من المشمش يقلل من فوائد في بعض الأحيان.نعم، وشراء الفواكه مع جلد رقيق، داخل جاف، وكنت لا تحصل على الفيتامينات تهمة يحلم. لأن الفواكه عطلت الأرجح الأخضر، ونضجت انهم على الطريق. المشمش لجعل الجسم لمصلحة، فمن الأفضل لاختيار واسع، وليس ثمرة ناضجة مع اللحم العصير.
المشمش لا يمكن أن تأكل لمرضى السكر يرجع ذلك إلى نسبة عالية من السكر والجلوكوز.
هذه الفاكهة يمكن أن يسبب تفاقم بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي.لذلك، يوصي خبراء التغذية بتناول الطعام فقط المشمش الناضجة والكبيرة (هم أحلى) والعديد من الفواكه يوميا.
الإسهالويمكن أيضا استفزاز المشمش، إذا بعد أكل الفاكهة، ومن ثم يشرب الماء. وذلك في محاولة عدم شرب ما لا يقل عن نصف ساعة.
تطوير التعفنومن الممكن أيضا بعد استخدام المشمش في الغذاء. لذلك المشمش الأفضل عدم تناول الطعام مباشرة بعد الوجبات الرئيسية. ومن المرغوب فيه أن يكون بعد ساعة من تناول الطعام.
إذا بطء القلب يوصي الأطباء عموما نبذ استخدام المشمش بأي شكل من الأشكال.
لو كنت "يجلس" على نظام غذائي، فمن الأفضل أن يأكل أقل المشمش.يمكن أن يسبب عدد كبير من استهلاك هذه الفواكه في الطعام والسمنة.
وبالإضافة إلى ذلك، من المستحسن أن تتعلم كيفية تناول الطعام فراولة, كرز, توت و حميض.
